每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
@, [# |% U S/ y, P6 Z但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s* U' Z+ `) k
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
1 n+ _* Y- S& @; N5 r+ s; M5.39.217.77:8898由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
$ t2 D( d7 ^# _0 P+ T3 }( u- k0 B公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb7 g( `5 n( V0 z& Y: d
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb. N0 }+ G. p5 @3 `7 x
第一步：專業評估# O, P% [' M" e7 C
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
' z& x% h' v: K9 htvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
, a+ O# Y2 {: H若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
' L' e# v4 ^: g6 F. t! B; r6 `心理治療) s8 v/ a( F( `
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
3 \& z4 Y$ Y( M' T- A8 b藥物治療6 D( r8 z2 C- j, T5 n1 H( [7 y
醫生會視乎需要處方藥物。
: X2 {) w9 U. _# z9 x" N' o$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行
1 ]/ E( \2 V Z/ i8 e5.39.217.77:8898當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
+ M. D$ `; _0 t請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g+ O3 S# C! p7 _
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
) a, G) n1 h: T# D& \& h1 j1 R* Q5.39.217.77:8898「你放鬆啲啦！」: w' M) d0 x$ P1 }" w O6 \' D' \; n
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# Z: I8 R5 Y1 R8 G/ t# i
可嘗試說：
' I* N/ k) d& _0 }; W/ X5 a2 ^tvb now,tvbnow,bttvb「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
0 l) G4 k4 o! v' m* U9 f1 J「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇& B* J* {, s* F- S
- ~; W3 W! i: c) n3 [( gtvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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