每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。$ ?0 {" }2 ~0 V- w' n
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
S4 M2 K9 u2 ytvb now,tvbnow,bttvb廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
6 g" R7 T/ R( }& v$ W7 e n1 m公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U( B) {& S2 f# o- f
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇4 _3 q( |! L0 {9 E0 l: s
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
5 l* f. M, g" d( }% R+ Y第一步：專業評估5.39.217.77:8898* }5 d5 \ s8 T( T8 M: C
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
) }" s7 m6 Z% ~3 ?# b# Ctvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
% r: L* U, [+ F" j若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
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醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。" s/ ^' |. D" {! q' ^
藥物治療5.39.217.77:8898% o% W' C: L0 i% K; c/ F. b6 o
醫生會視乎需要處方藥物。
2 a& x; F* v$ f. `& J e第三步：用心聆聽 與之同行
6 i. e+ z6 B( [- `+ I6 N" Q當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
9 {+ k# U4 i( {5 L6 v8 d6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
* J& ]# s. m% s2 ?「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇1 X& p) e8 ?/ ^( }( e9 t3 L. ~* g) _
「你放鬆啲啦！」5.39.217.77:8898+ t$ }; F! s9 T7 p7 T5 p
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
7 n7 O. Q3 h6 Y% k* F N& e4 d/ U可嘗試說：公仔箱論壇$ i0 S/ N' C+ D1 F6 a% D) p* ]
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
0 ]6 M" C, `( ^/ Y/ }6 H2 ^' Btvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」; ^* e, O6 r+ q8 y' J! S
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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