五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
+ t& [- \0 X7 }9 M# c4 ]! D1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
  [: T* t- P) f5.39.217.77:88982​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X( W/ k' Z3 s# T9 [
3、确立切​实可行的小目标；公仔箱論壇$ H: V( P8 D4 N! f  {; k* j( C  k0 A
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
/ V- I( o5 v7 |) I/ A. c. v$ f5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y2 `/ \% \. N# t* D4 h, `; ~

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