青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
6 |6 e. A: `5 ]( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
8 [2 E: Y2 V1 a! g2 f公仔箱論壇與人分享8 ^! \/ [( g# h( k1 o
- 感謝或讚賞他人
" _6 o4 v; Q7 ]8 F4 w; |tvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
$ J5 \4 {% x) C9 k* z - 善待和幫助他人
9 z9 g1 C4 ~0 l0 ~5.39.217.77:8898善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 h& h( k2 g& v* F
- 與朋友見面交流
- w" K c/ s0 t+ R2 D與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
% f# V& O1 U5 j& j( B! t公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持5.39.217.77:8898, F% L* {3 ?& w- y" B
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
# M. t. I" A5 F - 多與家人相處溝通5 K, L& Z# R' O8 Q6 G
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
* Y+ a3 [( w! K5 h公仔箱論壇- 懷有希望tvb now,tvbnow,bttvb6 o; I: g3 E5 I; H1 h7 u L, a
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
! B( F7 Z/ s0 B: c/ U5.39.217.77:8898 - 留意自己
; W( A$ b' d. g8 o6 r: \: jtvb now,tvbnow,bttvb定期探究和留意你的感受和需要。
) F. j9 o/ X0 s3 P3 |2 u2 L/ M - 相信自己. F( |* v+ }' Y7 @/ p9 f& J
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
& d) f; ]6 g& E1 P8 r0 E* Xtvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
* P/ _9 o7 k. Q7 @3 r& H7 `按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。8 b6 e0 _- J( C R
- 心存感恩, r! e; F( S. B# d1 U7 ~, j$ _( a3 P5 z8 G
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
* W) m. {% {: r9 Itvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣
3 [) r7 Y9 w- H- e; j( U: H7 |0 @tvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
' @4 q$ q3 Z+ \ - 留意身邊事物
0 d" e8 \5 p; f: O0 j- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。公仔箱論壇/ c0 Q3 f9 D# f- Y3 I @' l
- 享受獨處
' R# s% Q) K1 V% x* a短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
: m5 C& I* w6 @# b) z ptvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動3 n4 Y) k3 ]% X$ b' ] }
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
5 j4 M, S1 \9 b* x4 |7 S3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能
8 @. ]) k! q. M. ?9 @5 l8 d1 e2 L* a參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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