青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇$ y1 T# w8 b P+ Y
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
, V) B& a; ?2 G7 z& N1 V3 D與人分享
; Z; ^. D0 z% a/ f! Y! o公仔箱論壇- 感謝或讚賞他人" P& o0 H( y% \, u; c
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。/ |( M$ l6 e( n5 x
- 善待和幫助他人
! N7 L U. _1 L5.39.217.77:8898善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
3 q% H0 W- y8 y4 M7 W! m3 r# @ - 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# ]" a& p. ^( M% r5 Y
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G2 _& ^; @$ a( K2 a0 N2 u
- 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇& a: z3 \0 m# ~8 k; J
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇0 ]5 m5 u; K- m
- 多與家人相處溝通
% W5 M) g2 h$ i7 t" P2 @建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb" R, {. i N& u
正面思維8 L$ I5 V; ?$ I! [$ U+ Q! W
- 懷有希望
% X3 K; f1 R4 B' [9 s" M8 e公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。- [- q5 }" A5 x) q8 u
- 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V& ?7 Z/ _ \6 s
定期探究和留意你的感受和需要。
! P* n/ \3 x& b. u1 c2 o. m0 V - 相信自己" j y3 m; X% l; n; {) g
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。( n5 V3 G, i5 M/ `5 H# X
- 設定目標
* A* v" N- n+ S9 T. f5.39.217.77:8898按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。/ _3 {1 H$ R* c4 |1 C4 o, W: p
- 心存感恩
6 I) O( r$ N! D8 _5 Z# W' \公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
# v% Q& B1 C- O* |% R7 l5 A- F$ P5.39.217.77:8898- 發掘和培養興趣
+ ? B. k3 P6 j6 l# n, Ptvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇 {: ]9 b$ M$ L( A/ p6 t
- 留意身邊事物) [# g6 W1 c, \. Q7 s' l t! G" B( E
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
4 ?6 z! ^ }+ h X G5 t& ^+ V7 O - 享受獨處
( M% u% j5 }) M" I5.39.217.77:8898短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.77:8898* N9 g* y d1 a
- 進行體能活動# J! E- O# x$ G$ ]0 I; F' Y
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
+ ~. N* T+ p, p; v0 e8 D - 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇1 l' o6 L: I b8 p
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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