遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。5.39.217.77:8898: L0 J6 }, i4 Y! v
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
3 k \. p4 \/ R3 ?: `% ~經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
6 E, x1 ^0 Y v$ E) x7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
0 M' Q& u6 N2 Z% b5 o若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
1 T" s$ `1 n+ G; n j: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb5 { g8 V' f4 k
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
9 d9 Z# _% B) V" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療7 a4 I. l3 Q! Z* q0 @8 O- @& |
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b0 e" ]. t6 T7 s
心理治療, q9 R1 W' E2 y! y# y
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5.39.217.77:8898$ I5 G9 Q5 O5 J8 z2 {7 c) |
藥物治療
* b4 ~) F: l8 ~7 r. d' Otvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n+ G0 G- \1 A6 N% Z' n
第三步：用心聆聽 與之同行
1 L R" O" U3 D5 R$ |' f L5.39.217.77:8898沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
* |% @/ c: I, ]% L( R8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
5 H' R8 r: W4 e! m0 s7 b否定對方的感受公仔箱論壇. R0 q! b* j: S! {# Q+ h9 A
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
' g4 m' V( X0 l* k7 v0 d! ~5.39.217.77:8898輕視對方的經歷公仔箱論壇" e$ ?. `+ p* T. |% Q0 V6 Z( d( J
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb* X4 {0 ~* {4 a" P: \
「唔使唔開心啦。」( l. y. P& P9 ^+ U0 {9 R
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
, c4 j6 j2 Q8 u5 h$ w5.39.217.77:8898可嘗試說：
+ F! U1 o t7 [* Ttvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \% I, c/ x- Q
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b8 k. r1 A3 v/ F
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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