每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。5.39.217.77:8898, C6 t: |0 ?1 F% [8 O
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
2 @7 R, j9 M( k, q, d+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
) u5 [% K) y( d. \7 g( T公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb% @& [' K$ e. t. _+ t( R
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。/ O5 L* S5 {7 p
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
9 X4 b# q0 v3 i3 N公仔箱論壇第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m0 T5 g& s. k& \8 e1 A/ T
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
/ `9 u' V' k* s: w7 v* I0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療
* ^: Q7 m9 Z0 t. l$ V3 N+ f若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
7 f j& p a/ v# @1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療2 W) J% Z3 Z$ v$ v, u
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb X& U, t9 H5 G* g6 U# O5 y
藥物治療公仔箱論壇# ? u# b% u. h# g& i& v& r, F
醫生會視乎需要處方藥物。; d, }( V* m( M2 X( }
第三步：用心聆聽 與之同行3 _ M& `& z* s! e* n i5 P1 e% C
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。1 F. i1 j& F! k( U* F2 S; }
請避免：4 O" K+ H+ r6 U9 D% O& N, u
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」2 q" j" ~9 [! w: j
「你放鬆啲啦！」: o) P5 A( ~! o" ~1 W
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
5 X. J& H) k! l# J: g# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：4 B6 y; Z* \5 c1 K3 Z
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
9 F9 E' t* v8 v- h+ x3 H「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇' o- F6 \: X! z3 s" t
& O- m9 W6 Z3 i; \# ~當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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