每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。7 @* y" E$ u$ t5 X. C
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb* M: K" R- p: L( R
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z1 c. r% v+ j" Q( c& P
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
. @( K7 _" I) K+ Ptvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。, a. ]0 q3 |3 G. |
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
5 p1 I: [0 f8 f: z) U* |( ~; G公仔箱論壇第一步：專業評估
1 G* f' }- z2 @1 E6 V- m# H, T1 z" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
- s' M' F: \ Z0 g B公仔箱論壇第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A9 |& ?) Q: g+ ?" P, ?
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
/ K7 e& x! Y0 f. `5 X0 E0 p公仔箱論壇心理治療
8 u" z6 X6 n" J0 e% t/ [" c5.39.217.77:8898醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z$ |) k- f1 y8 Y7 N
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u% Q* J \6 [0 p2 H
醫生會視乎需要處方藥物。
) R6 d& T$ S% ~" C& q; t第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ], r0 s4 S+ |- R( O9 r8 h
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。/ O* h# @2 e+ r! n& h6 z/ J. F; B
請避免：
# f. T8 x6 R2 c) ]0 b7 v# N公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇' b0 M: J! m& I+ N6 k3 C
「你放鬆啲啦！」* U; U$ Q# z# Z7 e& M
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
5 `4 e0 o4 J0 D3 B* ?, Y公仔箱論壇可嘗試說：
/ x! f7 a5 x7 f+ ]1 b「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」/ P+ ~; T0 C7 ]1 n$ ]8 q& s
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb& u' ` |9 m5 E0 S
) R0 x6 l3 x8 }$ S6 y \- _6 d當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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