人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！! ]7 e& u0 o, C) k8 t3 K$ ?0 d
$ a# C! ?: d+ b# y: F4 | C5.39.217.77:88981.不要仰睡：5.39.217.77:8898! j1 L. f+ A' G+ e
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。- a- _; k, u$ o) T
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2.不要睡前思緒萬千：
- }% E( \6 j% B9 w2 m2 d+ G5.39.217.77:8898宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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0 M; i! `5 R) G5 j! x5.39.217.77:88983.不要說話：% {3 D# D$ \2 }+ o% P
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z( n3 ?, `; F: h0 l
G- o0 w0 C/ m) U4 q2 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
2 S1 T7 n2 N1 s2 i6 r中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
9 N' D+ I& C$ i5 i0 G) W6 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o! P; F/ i+ c n, s
5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H, a9 u& L& o& q8 o% ?
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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& k: \: W- @7 Qtvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：5.39.217.77:8898$ o7 Q s& k) w; t3 A9 z0 O/ s
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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( w% Y8 T$ Z2 \) Ctvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：5 c- h$ F, z% O N
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇& \# O# ~$ s6 F; s* J
+ m" Y7 x! }; z" W y5 {0 {9 g& ?公仔箱論壇8.不要張口呼吸：
) j3 ~2 r0 L6 Y% E. s3 ^5 A+ l z古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。. X+ Q% Q- `! P/ d$ J
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9.不要睡中忍便：
+ I) p! i I1 [- [7 k5.39.217.77:8898憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `7 t9 \ `- s5 y' @" O! ~* S
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10.不要貪睡懶覺：
' C! h' h" z' b$ u |- w5.39.217.77:8898中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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; c) h; c3 [* E% G$ Z1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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