材料： 5.39.217.77:8898% V" j/ c7 B5 p9 L3 F# `% S
皮蛋 # c2 i/ E+ U: o+ X
蛋白(蛋清)
, W% o* o& ^# g7 Q/ z公仔箱論壇大燕麥片四分之一碗公仔箱論壇' s3 a6 @) |( ~$ D, _
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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9 a3 q9 n3 l$ `! U& l" E6 @2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y; A6 t. N! o8 s# b. p
) }8 t7 E# \7 q1 d5 ?" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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" w4 y$ a" |, i3 _% b. Ltvb now,tvbnow,bttvb備註：
/ p7 a! G0 X! M. x# y! h9 A/ v3 ytvb now,tvbnow,bttvb現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
3 B1 g3 G- A: {) q; U這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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