材料：
) t- |; T; u$ Q6 l; g皮蛋
% q M. M: N u+ O etvb now,tvbnow,bttvb蛋白(蛋清) tvb now,tvbnow,bttvb& w" }; g+ U3 E# l6 i
大燕麥片四分之一碗
9 _) P9 p: |+ S* U% a m% G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \* M! f1 @% i5 O# p4 k" B
作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
; f0 c. |: P7 R) `3 w7 }+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z- q7 r7 G" {0 |( ?! b; j2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。8 A" h) J9 E; l; [! C1 N" b# Z @
" c7 a; T4 |6 }* P5.39.217.77:88983.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
. z1 |6 @ o2 G7 T% x; D2 D/ q
! ^: `1 K1 X6 C% d5 }備註：
3 R: t2 u+ `. j7 K% }) _/ itvb now,tvbnow,bttvb現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。公仔箱論壇- V4 J4 @. c4 [# o# C; [
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
