材料： / E5 L0 N! h5 G+ Q
皮蛋 5.39.217.77:8898$ }2 j* z+ g. d, p; s9 S
蛋白(蛋清)
2 I2 F( h- H( J& p: S) x& d! y' itvb now,tvbnow,bttvb大燕麥片四分之一碗公仔箱論壇. ?: `$ e! g# F; Y/ i B. m* n8 h
# {. P' B8 H0 C( @" |1 F' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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! `! V' {, V+ m# c- E6 Y5.39.217.77:88982.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?- n/ ?( i/ D7 M9 }
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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4 C" l/ T/ W4 qtvb now,tvbnow,bttvb備註： 公仔箱論壇 M, c: {, u L$ k% \% ]
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。* S# \+ |; E& k( C( k# F5 d
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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