材料：
8 c1 ?8 |/ H# x/ K N6 Stvb now,tvbnow,bttvb皮蛋 ( F1 t6 E; T% Y% M
蛋白(蛋清)
, R/ V: D; F; c大燕麥片四分之一碗2 V2 e1 Y; |7 j! W
( c5 B8 N) V* g1 i2 u/ |5.39.217.77:8898作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。tvb now,tvbnow,bttvb' o! M4 o' n" d4 E8 P" n
( `& H( |1 Q: ^1 r# h ?+ E
2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。公仔箱論壇5 \% {0 m/ x/ k6 g* h
+ O2 q& o1 B2 ?% }' J# W) g( t+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。6 F5 r4 m( U) d# [4 ^
& q! |. Q5 k# t3 H3 N( k- `4 _備註：
4 K' d ^1 A& L現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
( r0 q& B+ I0 }( ~5.39.217.77:8898這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
