材料： / ]5 i7 `( w* @% K) ^0 E+ W
皮蛋 5.39.217.77:8898$ l# e1 q5 T( V) K& w; f
蛋白(蛋清)
+ Y0 P6 B+ M* C K6 R- s( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燕麥片四分之一碗
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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1 F( y' a& N5 H6 G. U J公仔箱論壇2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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* E5 _$ d' V3 q' ~tvb now,tvbnow,bttvb3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。5.39.217.77:8898. d! A9 f# E9 I$ s9 |3 h8 G
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備註： 公仔箱論壇! U( @0 z5 ~* O& g
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
: O/ ~$ {1 }" C( ]5.39.217.77:8898這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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