用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。公仔箱論壇! a& {/ f$ z7 `; c
6 m Z+ j: o+ @! o+ P4 |公仔箱論壇 做法：
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①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。tvb now,tvbnow,bttvb2 f) e( [) W: T- B% @% h8 V
7 S" {1 b1 U0 B& b5 O, stvb now,tvbnow,bttvb ②将木瓜切成条状，先用小火过油。- W: A7 V4 @- J; ~
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③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。
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) u& R& B; m D- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
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/ L5 O' i1 h% Y6 n. K; x/ Y3 g' c 功效：
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: S5 j1 H1 A* c) a& R8 D公仔箱論壇 木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。 |
發表於 2010-7-3 12:26 AM
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