用料:木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。公仔箱論壇( ]- z6 i* [3 w" g5 Q
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做法:
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①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋,将牛排先腌味4小时,再将牛排切成条状。
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②将木瓜切成条状,先用小火过油。tvb now,tvbnow,bttvb' e9 |: M' x1 p/ Y% d
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③用蒜末、辣椒将油锅爆香后,将牛排下锅,再加入蚝油、高汤和少许米酒。
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④最后,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。公仔箱論壇! ~$ ]5 { L: ]
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功效:
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木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温,因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等,木瓜则有大量的维他命C,两者一同入馔可使营养均衡。 |