蘭花帶子糙米飯 公仔箱論壇- J" w* R6 }' _& @7 \! U
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材料:公仔箱論壇. s/ j0 c& n* `
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凍帶子 4隻
" A) }6 ^; Z i" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵
. v+ ~4 q7 B4 R2 _. utvb now,tvbnow,bttvb粟米粒 2湯匙
* i4 a1 Y- M3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e6 f5 P9 H% h) D& ]. |3 H
紫蘇葉 1棵
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- M' w3 ~2 i4 c$ Q4 s% M1 P調味料:
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E) {% Y {9 `- z+ i公仔箱論壇飯調味：
8 L1 ^: y0 S9 R; H公仔箱論壇鹽 3/4茶匙
) F7 t! R; a& Y% f# ]" Y: r8 g公仔箱論壇上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e! S v9 ?% J3 W) ^8 X
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帶子調味：
; m* H: t& m3 P$ X' F/ c鹽 1/8茶匙
0 N6 {7 L1 H# r* n* g胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb. m* U3 z% n/ K/ b
麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~$ v/ f# W9 O' v7 n
生粉 1/2茶匙
# j% V) n L- X蛋白 1茶匙公仔箱論壇8 c# M* `' `0 p7 J
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇9 P, I! h* |4 r# g7 x
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
+ k" n4 i7 i; c( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb5 q! K9 [, r0 `& t. `( _& ]6 ]2 ]
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。5.39.217.77:8898/ Z4 V8 v+ N& O: o
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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