蘭花帶子糙米飯 0 Y0 V8 r' u- \% B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R6 L1 }" p7 w: E5 S' }
材料:公仔箱論壇9 L0 K" @+ d+ i( H+ O6 ]
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凍帶子 4隻
+ ?2 r$ P* E. U5 y8 O; J# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵
3 M. j3 g/ f/ _) t4 z粟米粒 2湯匙
5 A6 K( A0 ~4 E2 [" g2 L; c5 i糙米 1 1/2杯
' p9 s! _3 z- e# B( z' v1 @公仔箱論壇紫蘇葉 1棵5.39.217.77:8898/ v+ S3 r% ^& t! \
- V1 R" ^! }: J' `6 [ O$ J$ ~公仔箱論壇調味料:
0 @7 ` b" h" d4 w) ]+ Y5.39.217.77:88981 R( s q1 [7 t. S4 r! _& V. r
飯調味：
+ V4 F" N1 c( @; \$ @tvb now,tvbnow,bttvb鹽 3/4茶匙
$ Z$ _( N- k% _. y0 n% I5.39.217.77:8898上湯 1湯匙公仔箱論壇$ m' n0 u+ k/ G8 B' W1 x) V' s
( I8 l7 O# O2 j( [7 P0 Q公仔箱論壇帶子調味：2 V, f$ g; l. ?+ b/ ^
鹽 1/8茶匙
# D, p1 ~; W$ f5.39.217.77:8898胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb% Y5 }" K4 W3 l* A+ ~. y! B
麻油 少許
7 H# g1 N. \; p3 Ftvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙
- T% f3 z$ b" Y! y蛋白 1茶匙
3 j& p8 [! U; \& Z5.39.217.77:88981 R n1 J& }. `+ Y7 C
製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。5.39.217.77:88985 ^) F G3 [5 s Q, `# M1 P
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb; |5 b3 H5 x8 y3 @( K9 w
3. 粟米粒出水，待用。
2 q# ^# x9 ^3 T* O( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
" U' |$ L" x; A5 \ E% k5.39.217.77:88985. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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