人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
* I3 I- y0 w) G* i' k, ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 m7 _* w8 I! |3 S
- D# @9 f* ~4 o4 O: ~如何防護腦血管疾病發作？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V Q& R U- A6 z
1、穩定好情緒5.39.217.77:88987 p$ A' J; R, B2 ~1 n; j) c0 `
2 B3 G s# \! y' k$ ~$ R) ~! i公仔箱論壇以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
; b/ q1 {, U0 `$ C: }6 }
% C2 ?8 A7 D9 I5 G4 G8 d( e2、多注意休息
( H% w4 O5 W" P1 ^- h5 X
1 ^7 a% M6 d% w; ^5.39.217.77:8898雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。
# u' Q; V3 C7 s) w3 }公仔箱論壇" |: B, H# t" S# v+ B6 f
3、戒掉菸酒
- Y1 d8 R# x' N. f5.39.217.77:8898
( b' X/ `' F- R/ r0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。公仔箱論壇& |, \6 P; S; s
+ A" i2 `. w# s公仔箱論壇
. g8 I: \2 l. K- y' @2 x$ D4、積極預防便秘
4 P3 w# w: p: }0 _% [( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ w- z4 H! f+ T. l4 f
大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。5.39.217.77:8898& m* |$ Y' l5 \7 d& l: \
tvb now,tvbnow,bttvb* O2 U/ d# w: r0 ]0 {
5、做好防寒保暖工作tvb now,tvbnow,bttvb, h1 m N' S5 @) H3 Y) f3 u7 P
5.39.217.77:88984 G$ U) }: j% ~
春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
! T3 w+ x2 a5 H: J: F$ u# {& b5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 M5 N; ?9 \3 u m
6、定期做體檢
3 y5 S) ]2 e/ s Ctvb now,tvbnow,bttvb
: j% S( a" V# V5 y/ {" q公仔箱論壇高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
0 C! b4 \* S7 W8 z" Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 E- ^/ r- U: l* j公仔箱論壇& d% ?7 k' q( R- G4 X
溫馨提示5.39.217.77:88984 x: H6 M% D% K% d1 y
tvb now,tvbnow,bttvb6 n t6 B6 `5 R( A; F
每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 