測試
$ W* w7 D% e2 c( }' ^tvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；公仔箱論壇3 I7 d- @% L* T
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb. x5 n* F3 y+ A; R/ U% M9 C$ @
5 H8 }0 @: I9 W" F* A6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不願運動；' t. K; Q% O5 e! N2 P1 }$ i4 }
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
: C3 y( ^0 \. w: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.爬樓梯時胸痛；
: t4 v$ E) }, i' k. d" F7 q0 I8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% a, K! ^+ P& K$ A: @
7.有麻木感；tvb now,tvbnow,bttvb/ }4 ~2 Y+ q* o; r/ }& y
8.忘性大，經常丟三落四；
Q% D: I4 ]8 D4 b) E6 ^, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；& Q$ x( E0 y" `! a8 d+ a M
10.膽固醇或血糖升高；$ [% v9 @1 w; m0 e) `3 ]. }* N: k! \
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
( w6 z% E G( w* ptvb now,tvbnow,bttvb結果對照
# V' h6 i; a3 j+ R- b3 Utvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；tvb now,tvbnow,bttvb' t. H. f- y9 L7 I( b9 A
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；tvb now,tvbnow,bttvb; [7 e- N7 B# N, F0 S) ~: a
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
" e+ X5 c% e+ P7 V1 S i. W5.39.217.77:8898心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
8 _% ^4 ]! N* n3 a' M- S6 O如何養血管？
4 m- X+ O9 Y- ^; T, _5 m5.39.217.77:88981.吃點血管「清道夫」) @, s: W5 P& G |* \* Z/ p
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
8 O! Q" V M9 x公仔箱論壇2.含魚油多的食品
- b) G. M2 J5 @ S) u: D( e魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb" ]4 |6 S8 L. M, j. x6 X
公仔箱論壇/ B9 ^" p( W' K; F
 3.富含精氨酸的食物
6 d; i. B" I3 `: z+ c* O例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。& m! k3 V9 @, J \, j2 `! h
4.補充葉酸/ n* H. L' T! N# R/ P
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
& b' w: ?+ u' ?: K7 ]+ p4 \tvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R; x0 L3 Y2 B: A& O
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。5 W: q+ N2 J, r* ^" u- x W" H
3 |, k8 J9 N; k6.喝綠茶品紅酒
/ t7 @5 J. D( g' t建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。/ c# P# N/ T+ s4 p2 F/ m
 7.飯前運動，幫血管駐齡- ~) W, {6 i, o: E$ N- h& y* ^; v/ a
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。5.39.217.77:8898- w% O3 H# V! G6 H6 a' I
8.血管體操每天做
8 r' X& \$ v5 k% |& S2 ? S5.39.217.77:8898大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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