測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l" f3 g/ [2 |' h
1.情緒壓抑，過於較真；
: C5 M$ u' H7 c, F" I* [& K2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；: O3 K' {8 |1 g4 V; G
公仔箱論壇! C+ _. _- j G" @
3.不願運動；5.39.217.77:88981 x$ C# Q& ]. M- [
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；tvb now,tvbnow,bttvb0 r% o' }+ j# z }7 `
5.爬樓梯時胸痛；$ S( T3 @0 e S- T& [6 ]/ g5 t
6.手腳發涼；- o; e' o% B) P# E% a$ }! Q: U
7.有麻木感；
: d% N/ d* k& k+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；
, k4 E+ v* \0 ]6 j, Z! F- Q" d8 V+ Y. |9.血壓升高；公仔箱論壇! _/ ?" b' o$ {' O6 y0 n
10.膽固醇或血糖升高；
# _% W7 }' r, L: s" W5.39.217.77:889811.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
& H" b( v# r1 i- G% E- v& O! L公仔箱論壇結果對照tvb now,tvbnow,bttvb d# d0 Z8 q$ z& A& k# c
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；tvb now,tvbnow,bttvb( }0 L; p6 X5 e( S( R8 I
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇( h. G; g& ]' m! F9 L' p2 @5 {
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
/ o) G0 }' L2 o( E; K2 Xtvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
, p0 |- ^9 C. Q9 l9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z' N" S3 c& C$ a
1.吃點血管「清道夫」4 E% @& |. X* Q. D# o9 T' v
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。& I* z, U' Z- Y& H
2.含魚油多的食品5.39.217.77:88984 g& ?4 A Q2 q% o- g6 t) b
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。" }5 p; M5 {# j" |
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 3.富含精氨酸的食物5.39.217.77:8898" e/ G3 a7 j! w8 z8 P( d9 d% b, F& i- T
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
. d/ e# H) b8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充葉酸% P2 R1 H( t" b1 W/ c
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
, N# K1 C3 M1 U 5.多攝入天然抗凝與降脂食物! v( t* N' B m
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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" q: T" j) \* [$ L6.喝綠茶品紅酒公仔箱論壇7 w4 ^1 L; |3 e0 @+ x
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.77:8898; o7 s8 N; ^: J8 h4 d- t
 7.飯前運動，幫血管駐齡5.39.217.77:8898$ f0 b$ `1 X0 o2 P* ^! C h
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。4 f. e0 z1 l* F1 w5 L' Z
8.血管體操每天做
5 T6 Z0 ^: {9 u. u" B1 Atvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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