測試
; y1 z2 p& g( W1.情緒壓抑，過於較真；8 J, C: Z- }4 U% N$ Z6 }
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb$ W: |+ S; @: O$ z$ ^& F. t9 T
1 k" G5 }4 Z; b- _/ E3 y公仔箱論壇3.不願運動；
2 P, E, P4 q# s4 C1 s% F) [4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；公仔箱論壇7 f6 f) \( \/ x) r6 C
5.爬樓梯時胸痛；
+ G4 n* ?8 [) i6 W$ _ w) Otvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼； P. Y* ~; U" n' h) {
7.有麻木感；tvb now,tvbnow,bttvb( z( n- t( u: n @8 J! ?; c
8.忘性大，經常丟三落四；5.39.217.77:8898' H9 A3 H; X, X. w7 j0 A
9.血壓升高；5.39.217.77:8898* l$ Z) S3 W8 G+ a
10.膽固醇或血糖升高；/ H2 L: k- y6 k1 D
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r, l; L. ~& V7 d3 I5 E
結果對照tvb now,tvbnow,bttvb/ G2 [# n8 p! g4 ~+ s3 m
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；公仔箱論壇; J. {9 h; L. Y( y2 w
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U9 q! n) e0 Q6 {
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。" g% ^" V; V5 ~- C j; j
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇; X0 u+ z+ h& L/ l. G9 `/ Z4 c
如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^% y7 b" s/ k
1.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb2 C6 ^( Z% d1 T+ R7 _8 Y: c
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
* u e* i4 g& \0 ~3 e5.39.217.77:88982.含魚油多的食品! a, o+ Q+ J/ H6 {* |, f! V
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。公仔箱論壇: A/ ^, F. N, e# I7 U
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 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇# ~6 i' L& K3 K/ I
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D8 ?! M" N0 ~5 `5 u6 G4 s0 I) N) T
4.補充葉酸公仔箱論壇2 N3 M5 P3 U6 d% d0 B
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
% K5 W O' J* v! C5 _4 q5.39.217.77:8898 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
- ^. z) x! f5 I. H$ A, q8 J( N/ Utvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {1 x; k+ X9 v3 e0 s b( ?5 u; f
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6.喝綠茶品紅酒
_2 t! T( ]+ w) l' u公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s' J7 c/ w' u0 E! r7 k' F6 N" K
 7.飯前運動，幫血管駐齡( C K# Q; O8 X e
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
6 L8 n5 g; k9 S- j) n" `8.血管體操每天做
6 k% N- A/ t' k1 F- E1 L大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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