測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K! E0 S$ D: _: H: \6 q! ^
1.情緒壓抑，過於較真；6 r, t8 n1 k f# }( A" S* p
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；公仔箱論壇5 z/ j3 w* X! R& j
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3.不願運動；4 I1 J( d; i' M5 f: [5 N
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
- u1 q Q2 L0 C# G( G+ O5.39.217.77:88985.爬樓梯時胸痛；公仔箱論壇2 p7 j# V8 K- T# R' c
6.手腳發涼；
8 @6 e3 M; u7 {( c+ ~8 T5.39.217.77:88987.有麻木感；
1 o: c% O7 g* d7 @8.忘性大，經常丟三落四；
3 s; f4 Y. @0 z P5 e* Y) D公仔箱論壇9.血壓升高；
5 h) X% N# K% D6 }8 Q. e7 M' l% M. Atvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；
9 w- O+ o9 x* s) P11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K9 {; ?5 B0 f+ Y
結果對照2 u* E; r: B0 G1 T
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；; J8 N7 _* ]* B: [
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
y# ^( I. s& q, O( q6 \, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
3 S; O4 `/ m) O Q( d' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。tvb now,tvbnow,bttvb, }/ s7 m |6 l4 ]/ O8 i
如何養血管？5.39.217.77:8898, R: T# E& j. i6 X$ e0 F' v
1.吃點血管「清道夫」公仔箱論壇1 Y/ w1 c5 O0 @$ ]/ X
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
0 _! w! R2 W7 w) B5 h% @公仔箱論壇2.含魚油多的食品5.39.217.77:88982 u: ?# ^! {% ]
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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N; V+ |$ H) B# y" Y, E2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.富含精氨酸的食物
5 X0 n7 b( Y1 o8 g# s公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
" ~7 T, ]) b8 C; l. B4.補充葉酸
' f: {# |) W# x$ A- n對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
: x& K' p/ a% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.多攝入天然抗凝與降脂食物5.39.217.77:88984 L& Z2 b' F0 ~+ m
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。, S `9 q. \ l" e/ v
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6.喝綠茶品紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q& d4 x; U' S$ I5 {. v a7 ^
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。公仔箱論壇5 P# e! }: p# x$ J' H' s
 7.飯前運動，幫血管駐齡0 i$ [1 {. l5 O4 F9 C
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。, x9 A" ~9 \. d" }+ t& V1 T! `3 I# j3 ^
8.血管體操每天做公仔箱論壇% Z" |% a2 r9 E) V! s
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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