青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。5.39.217.77:8898# ~! L q0 t. T- N U0 |6 R1 |
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。5.39.217.77:88989 Q0 A6 O7 I P1 L# w+ m- |
與人分享
# F5 ^+ r+ Z, u4 c) r* N: ztvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人6 O Z6 L5 ~. q: D) X
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
9 M. `( w& q) J8 K, G; ^5.39.217.77:8898 - 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f4 W( z. g* P
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
9 }6 X1 e8 r) l. k3 ?. {% N, Rtvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流
& p$ N5 u0 T! C! X' q3 y與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇* W+ r( b, C3 l$ F
- 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇3 @; w) M3 J1 h' a3 J& V- ^: ]
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
0 N2 S9 K+ s0 S7 E: p* C" |$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通9 U9 E) l" b0 e7 p8 h" d4 U
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
$ V/ ?! M! @) B v. W/ V- 懷有希望5.39.217.77:88981 Y. C! m" K s1 F+ f/ a9 g3 _
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
! c0 v4 n% e& o2 b5 D5.39.217.77:8898 - 留意自己
0 o4 E* b9 D+ G定期探究和留意你的感受和需要。
& p- s2 j9 g& i- f L4 h - 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P& e b. \1 ]* n' W, A" u! J0 ^
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
5 r3 z# |3 T# P0 p7 p9 z# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標
8 f: b# q, k9 D! f4 I7 c$ T, \tvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r# w/ X% s2 B4 D$ I4 j) y
- 心存感恩
# Z" a# `4 ]& R/ m( H# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
1 c( X N& [2 [4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 發掘和培養興趣3 q0 A; I# e2 c, O
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
1 D3 T8 ?" i5 g( F& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m/ M0 d0 X2 W3 E
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。: m- s. l; Y* ~
- 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb h! h, p- t$ ?3 M- [& K. M
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。# v! r( A) C l" @7 H0 M9 L9 m
- 進行體能活動
- X; D: X7 I w# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
R+ H" U" H# F# n7 U( T; P公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能5.39.217.77:88984 D: M8 ]9 ~+ R+ @
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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