遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
2 H! I. W) a6 Z g4 q' x' c5.39.217.77:8898本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
; }( G- Q( A8 f' d% K5.39.217.77:8898經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇/ U* }( q; n& F, o
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。' l" I+ d$ N% a0 o1 l
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
0 Q8 { T% m% }+ N8 u* x8 dtvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估 `# Z% B) ?& X, g3 H3 \1 u! D
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。# y! Z# i) j# K$ Y! p; w
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @% X' V P, X; O2 Y( ~1 Q
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。公仔箱論壇. a* `, M+ {1 w$ I9 Z+ c7 ~
心理治療
! u! g& Y+ H- I- a6 w5.39.217.77:8898醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
: w# M( X" [2 b" D5.39.217.77:8898藥物治療
8 N2 D6 s8 k& [/ `- E2 P1 |) Xtvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.77:8898( j. W1 u( [. V
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb. L$ x2 B, R; Q! ?
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
5 Z+ R3 j+ r) c請避免：: Z6 b8 R4 F+ q2 `# Y8 \
否定對方的感受
, K- J/ U. n, ~( D0 Z7 z' l2 c$ j( i「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvb now,tvbnow,bttvb# a- d; ?, L6 P1 f* R3 O! p
輕視對方的經歷
7 K5 G' K& [" N) d' V- N: P公仔箱論壇「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
* g: q* A8 P3 ?& F7 n7 b/ Otvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」
. N1 J8 E- e- a2 t* h先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。+ S0 i8 z/ r+ ]
可嘗試說：
9 l1 h6 O3 c& C3 j( l5.39.217.77:8898「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R2 M6 ?, k8 g
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」* q5 i' A4 q1 l: b# t5 C; w
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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