人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb/ J8 c' |. T9 H, w i4 v% [/ @
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c& o: t1 J# \. m( v3 a3 i H# {$ P
7 V+ e: R% s% g7 dtvb now,tvbnow,bttvb2.不要睡前思緒萬千：
4 x! b4 [9 v1 Wtvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.77:8898" F, }+ }1 F& c/ b
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3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb5 Y, z% j7 Z$ w1 N9 u' d% n; v
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4 A# z% [7 W% a5 {' j- `2 W) o6 htvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：5.39.217.77:88985 i+ A. @2 J) g% m+ |( f
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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, C3 Y5 S) |" ?4 Y a" B. D5 ]5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb! K2 J; W( R u& s. s: k
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb$ b2 l5 c$ }+ s
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6.不要吹風而睡：
! B/ s- A+ P) c, v3 G) t公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。: M4 l+ A7 ^0 m* ] {0 \4 }( w% s
7 h) A% u5 M+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：
3 {/ ~3 G a% [+ _3 u古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。, o5 r/ h- b Y8 D" e
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8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]0 p3 i2 Y; d; |( o! U* v
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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7 u A. c( X/ b7 m" ]公仔箱論壇9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M/ ?! l& V$ a$ [5 p6 ^- r
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。5 d' _1 I1 j4 k& C( Y# `
9 x: F" G: M/ o7 t& k10.不要貪睡懶覺：! B9 d- k2 q' ?6 Z. _& u
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.77:8898' Z0 s2 b( `: s, }! e
2 |5 \, s- W$ u2 K[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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