人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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- F% P5 _2 ]7 y( p1.不要仰睡：
, ^# z& q5 H. E$ {$ a! [$ ?! p* k3 I5.39.217.77:8898避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) E. P$ j' _' a. A6 ^
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2.不要睡前思緒萬千：
. }; d P A; N& s, u0 H宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！% Q: ]$ k$ K% A1 N: c: `
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3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb/ o4 R) W% A& h+ A; ]
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r4 c# x2 _2 N# u' L
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
6 c) s, F7 r4 Q, V4 c3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇( A' `! t# u4 R7 M
) q+ u0 h1 A" D6 k/ X# o公仔箱論壇6.不要吹風而睡：
' q% b% B m! l# t3 L3 itvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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4 N2 t5 |# j. b2 u: k/ o5.39.217.77:88987.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb( G( o- E- ]! p z8 K4 I. I
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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5 g7 J' C# i5 V: q0 i( g8.不要張口呼吸：
) [4 }& V* E0 D. z, b8 i) u% N& f$ n古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。# ~! l) `. z# N, o( o
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9.不要睡中忍便：
! f$ G2 [3 {! X9 a) V+ }( J$ X公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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7 [# c2 U9 U! @' V5 k$ i; ]7 b7 @/ c# r10.不要貪睡懶覺：
8 W7 n" P, p, V7 ?* Z3 X, m9 A9 s中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇0 t3 J& K" `# J" K# w% B e1 Z
2 f( r4 F. Z6 \- f/ Ftvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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