公仔箱論壇( q+ d. C4 w- y/ C3 V( h% A( T
 3 b' w9 c! ~: p, i3 @, P2 v
tvb now,tvbnow,bttvb3 a0 e9 p7 t) r: Q
【材 料】2 D$ Y* a: ]- t9 P+ ~; p, Q
a. H J( [/ Z; I e& M公仔箱論壇青苦瓜 250公克
$ {( g# F) X/ L( } 公仔箱論壇" m8 @% {2 N" `
板豆腐 1塊
: Q3 C8 y2 I% g- c: D3 \" A公仔箱論壇5 E9 ^# s e+ b3 \) f- o
鮮木耳絲 30公克
- @( T( v/ h* L4 L* h2 G- N5.39.217.77:8898
- @7 u( H; Y7 [# I5 Q' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋 1個
h& D# R7 n) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x7 _+ E: e8 Y9 N, j! g
蒜末 10公克
; t2 c5 n* u! @/ ?- C" H9 {5.39.217.77:8898
2 ^- |, H$ D/ F! F: l/ P$ c柴魚片 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T( I7 T4 ^3 W% E4 X4 X4 D6 I# P
1 N# F! O) m) ?辣椒絲 少許5.39.217.77:8898! }3 I) y/ G) h6 j9 j, G. r" m
% ]. u3 _0 n$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q1 H2 m# x8 i+ T0 {
1 u5 b- Z. M8 y2 p; p; ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4小匙
! [" F: d' s/ N/ a* K0 l公仔箱論壇公仔箱論壇4 R9 L o' v( p9 ?
味醂1大匙
9 T" Q# l% A4 u
- K2 ~0 c7 B5 t K公仔箱論壇雞粉 少許
7 v3 \8 i1 Q, W; P# H1 b4 G/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q- p T) K' U. A% \【做 法】5.39.217.77:8898, B2 y0 F X, G( ?$ V) F
! l* H/ ?9 r- [, Z+ V E$ _1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
5 |0 b" d4 Q! m U9 o$ O5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. a( c& y4 _" q w0 N& e
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。公仔箱論壇- S) r8 I; y& ?' q5 D8 |" y7 a
5.39.217.77:8898! i! C' p4 \: L: t# e7 J
3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 o. Y" e4 a7 J! U, R" p. a
|
發表於 2012-1-23 04:43 PM
| 