1.及時補充水分，但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天至少喝1.5至2升水。
5 n& A" P, A( V3 @* k/ P6 s sally258 dfefefe
3 M* l; } w- o/ ?2 ~2 N5 a! A) N公仔箱論壇 2.口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽（糖）水，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。log711tvb now,tvbnow,bttvb/ H8 R- h* _& I$ G; \( A
lokk6
8 O* V2 v! n7 k/ r公仔箱論壇 3.注意防曬。太陽短波輻射最強烈的時間是10時~15時左右，這段時間外出應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色、棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。5.39.217.77:88989 p0 @$ c: R- N* a8 z' P2 F
log711 laomazi04
5 F+ C$ N4 ]2 v, N- @$ s9 [1 R公仔箱論壇 4.空調室內外溫差不宜太大。夏季使用空調，溫度儘量在26度左右。
4 C" c+ H' a. k! @ tot416公仔箱論壇+ ?9 w* K3 p4 c
5.飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
4 R6 ~' X; j& ]+ a1 U" D7 [5.39.217.77:8898 nfefn
8 l9 J+ r* y& H- i) N公仔箱論壇 6.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
- Q8 N1 k4 d* w+ }0 O5.39.217.77:8898 7.午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x7 ?$ F7 C1 i/ W
neanstvb now,tvbnow,bttvb; D3 y ^/ c" L* B
8.忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇，或者立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。diwon
' a! [8 ?* W9 L5.39.217.77:8898 9.不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水後，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。" u- R1 L% x! p( N
huhu/ J, L t- Y# b7 ?& o
10.不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。 |
發表於 2012-7-6 03:16 PM
| 
