其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb' J1 m. S* l, E' p- I. |4 r
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇0 O0 A6 j' K2 c# ~
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飲好水 tvb now,tvbnow,bttvb1 } |* N, t$ [# m
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb& V) _& ~# T, ^
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇& `1 r5 |1 Z" b: p, q# D' `- _, B# F
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空腹飲水 公仔箱論壇, e5 Z' a; }/ o2 r& J
1 N! h3 i2 z0 p$ c) k! e" z5 z* T8 M 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 6 x0 H: {6 J9 j+ F W- \: i8 z
N* t1 s9 s, X, @$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb, ~) Y Q- b0 z9 e; ]8 E& R2 h' |+ n
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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) B+ M6 o M: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:30am ： 一杯公仔箱論壇, M7 d0 ~6 t' ?9 h) {% a! t. X) j
午飯前 ： 一杯
2 W' q6 D1 i/ b1 ^; R" ^ J! Z/ I3:00pm ： 一杯
! F9 D9 i8 x! }" ^" Q' B公仔箱論壇5:00pm ： 一杯
/ H9 S& j" y3 N' I0 }) M! k. V晚飯前 ： 一杯
! H4 ]. Y C0 C/ H; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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