一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
* U" ?# _. `: o5 p% e3 V, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。
- m; l3 u9 i( K2 D4 s& @4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }* Y+ y/ F0 }' ?/ F- d
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o" z+ L) Z( J! p
了。
- H) m% Z; @) w! H, t/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t/ [. T5 V# t P/ h
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇$ ^' \! l8 D2 D
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb2 d# Y' Y2 r2 L& N# {
5 p* ]* [: m2 a r# d6 z$ z
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
) M( A& K4 u; n1 |9 b, ~2 f( W. `- G不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
6 Y( D. ?) a Z5 Y C- @4 V公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
% f" m) C. M4 x5.39.217.77:8898 ~' d" K1 W9 P/ W1 j) ^ ?# _
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周6 P7 e( I# q p" |
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
6 m+ g2 U7 s# J% ?3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。
7 k1 J9 z! g$ O! A- {4 F. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 t# c9 U) ]$ l7 k* }$ b
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇* d ~: L, x2 p! o9 @
8 x( ~( R# ]: @& f" k0 ~3 P公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
| 
