1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅5.39.217.77:8898( B1 ^2 s+ @& C/ X5 H( O0 h
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' y+ u' f% {' v3 QWHO公布的十大垃圾食品
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& {; O4 ~! T7 w, G8 a2 i4 H公仔箱論壇1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类! V: @, B# d! _" i# o
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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健康美容时刻表（一天8杯水）
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5 p/ u* |) s: L; ?& U+ F0 e6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏/ f- B* u. K+ |# _" g: O
6：40 一杯蜂蜜水
( \5 b P' I$ L0 l2 ^ U8 x公仔箱論壇 洗刷时加点醋——美容: I* I/ l# O K- L
7：00 排便5.39.217.77:8898; a; I X& ~0 d, w# ~
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）( Z) z* G/ S b, y" D0 g
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡公仔箱論壇3 u& J, I, e7 }$ a/ }5 V7 g
10：00 温水调10克芝麻糊tvb now,tvbnow,bttvb1 N! ~7 g" }) H0 w& {2 ^
11：00 喝一杯水——清洗体内废物公仔箱論壇" E/ I7 k% _9 n6 E- h- J$ ~
11：30——12：30 午餐（低能量）) G1 a7 e/ c. N: |5 Q2 Y% r4 z
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
6 D5 P4 S9 c8 Z% O公仔箱論壇15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）' V: W6 z5 z$ b0 e' L* |
17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb& o8 W" }/ ?) \) X6 G6 t
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）5.39.217.77:8898/ M: k8 x" {2 x( h y; z# Q
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h/ N6 r" b% F- [
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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