1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅公仔箱論壇' U; o- q* Q: U( R
; N- h+ @( V: `$ B+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- c& M1 o) C& Q8 pWHO公布的十大垃圾食品! p) J9 i1 Q- u0 G5 L. S' q
: {0 M5 S* B9 J& }0 V5 ^ o' \# b1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类% B3 b0 H! ~; F/ l* z
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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7 s' v* M# n/ T' }. C+ u" I健康美容时刻表（一天8杯水）tvb now,tvbnow,bttvb$ ]* d, B3 r7 E% ^ B
8 M9 o5 |! N6 {) ptvb now,tvbnow,bttvb6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
. z1 W4 V7 @9 I6：40 一杯蜂蜜水 公仔箱論壇1 L5 V5 @. n4 D
洗刷时加点醋——美容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M$ _8 E' t6 G5 L( b; j2 Z
7：00 排便
@* _: y2 j1 k" ?) g$ G1 W) o7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
3 z/ f0 y4 ~# Y- h8 h& ^% @3 I I+ m公仔箱論壇9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
) \ c V% m# ~tvb now,tvbnow,bttvb10：00 温水调10克芝麻糊
" R. B2 I, H0 h! t11：00 喝一杯水——清洗体内废物tvb now,tvbnow,bttvb: O; [3 j u; [4 m
11：30——12：30 午餐（低能量）1 g; s* Q8 E! K5 x- v4 D* }' O8 r
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）+ G" o2 o( E' Q( N0 }3 `
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
) \( y: c/ q2 j+ W, P4 x17：00 牛奶
, m6 I& J7 J% I) B5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
6 [0 o4 Z2 I! m, ~21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
3 ^: |4 o9 [6 q6 l0 p2 B 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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