1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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$ e5 `9 D u2 j9 e$ L0 j5 e公仔箱論壇
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WHO公布的十大垃圾食品公仔箱論壇: d0 ^2 `+ \' ?
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
* Q% |2 o$ Z* s* c" C, Btvb now,tvbnow,bttvb6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 3 b' N3 c4 N8 C5 `9 L
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' a% n/ r e7 Y n/ P" ^3 W# Gtvb now,tvbnow,bttvb健康美容时刻表（一天8杯水）$ G j# ~( X. ]% _4 V8 H
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
# Y0 W5 T) ^0 X q! w6：40 一杯蜂蜜水
+ k& o& a/ i5 f6 Z( }tvb now,tvbnow,bttvb 洗刷时加点醋——美容, I0 G) y1 }5 R- i3 V
7：00 排便tvb now,tvbnow,bttvb T: t$ S1 [. z0 l2 m3 t4 u
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）( `7 Q0 t7 l$ {9 C j- C9 ~
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
$ U- H" w# C4 j- x4 ~6 \10：00 温水调10克芝麻糊
' q$ F6 o: Y8 I! A) l |8 s: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：00 喝一杯水——清洗体内废物
) F9 q0 F2 P! ?7 B0 J7 V5 B公仔箱論壇11：30——12：30 午餐（低能量）公仔箱論壇: \" }% X) D# K
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
9 D& `, @3 S) O, k7 j, D7 H, V: S15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
/ B# Y4 j P( n% B! ~+ D6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17：00 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I; ?6 e% Q& d$ A# f
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）. ]; Q9 O9 r2 t5 n* {
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 5.39.217.77:8898$ C& } [% `' F, Z1 F; Z/ X8 }- w2 f. C
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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