1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅tvb now,tvbnow,bttvb( n0 _+ {; t+ H
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WHO公布的十大垃圾食品) F; s6 r0 r4 N! f; ]5 d
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
) A2 _/ i* f4 V" Q, y$ Ptvb now,tvbnow,bttvb6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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9 j/ @' m( I8 p- f/ Ntvb now,tvbnow,bttvb健康美容时刻表（一天8杯水）
5 `1 @" }& L- N f- |) _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r6 D1 y8 K( H- F
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
* w& L$ u, o4 P. f# ttvb now,tvbnow,bttvb6：40 一杯蜂蜜水
0 u/ m4 H3 ?8 D 洗刷时加点醋——美容
{0 Y9 A& Z/ w6 J; h公仔箱論壇7：00 排便' _" f1 `; _- G8 v+ T
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i7 }0 G- u1 ?3 F2 x" [
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
& A( b$ B6 j/ c! A% l. n10：00 温水调10克芝麻糊
e! e0 A4 \" ~1 ^7 s% z' n5.39.217.77:889811：00 喝一杯水——清洗体内废物
( @: J6 m" |2 e3 b. v1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：30——12：30 午餐（低能量）
j) _- Q" Y; H$ ~' [ M$ K. Z0 Otvb now,tvbnow,bttvb 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
. X: A6 U3 E' j, m5.39.217.77:889815：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）公仔箱論壇) A* Y2 V2 y' G$ _8 F6 ]$ s
17：00 牛奶
! `% ?1 e) U% R7 ?3 x4 f) q) y18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
3 f+ ^6 V& M+ }0 u; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
7 W: k4 P# B+ W 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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