1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅公仔箱論壇$ }& N# N' N& ]
& E% p) M. N9 A* z& R+ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x; x B+ N# U7 l7 r0 h
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WHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类tvb now,tvbnow,bttvb5 a" ^1 R8 a, H4 V2 Z* W
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 5.39.217.77:8898; W9 N; q3 k0 ^. T4 X
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健康美容时刻表（一天8杯水）tvb now,tvbnow,bttvb, g9 l' [ B0 A9 n+ @1 ?% B
+ ~( ^ G. M* o; Q( V) R6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏$ z m3 a! r. L8 d( {
6：40 一杯蜂蜜水 ; J+ |& f. Y0 G$ a# u5 \5 \6 S/ J
洗刷时加点醋——美容% a1 l5 |0 j6 o
7：00 排便
. U8 F y1 O L. O9 i" ~4 E+ `0 e7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
# C) i! `- C$ ~1 h: _9 n4 G6 xtvb now,tvbnow,bttvb9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
]# M8 C5 ]: o; O公仔箱論壇10：00 温水调10克芝麻糊
2 ^6 ^! `& B% Y% B) P5 `8 C5 Q5.39.217.77:889811：00 喝一杯水——清洗体内废物tvb now,tvbnow,bttvb* d+ B' u2 x/ R
11：30——12：30 午餐（低能量）" v$ B7 x% t! [! l
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）tvb now,tvbnow,bttvb& f$ p8 p0 v# t7 a& b* G! C- C
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
8 q$ d, j( C! p' ?tvb now,tvbnow,bttvb17：00 牛奶
* G/ H3 {7 P3 M' y# S: U: W18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A' a/ }# g$ s9 n% z
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
0 e" k7 g9 ?% _9 k; U6 qtvb now,tvbnow,bttvb 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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