1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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WHO公布的十大垃圾食品
; [, w- V( B7 V2 d5 c5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o T7 U+ e+ e) C7 @" {% d; e& D1 {
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类% a, s& c9 S7 @/ ]" c. V
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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% E2 R# w. k `; k' U! h健康美容时刻表（一天8杯水）
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C8 \4 z, y, r1 h
6：40 一杯蜂蜜水 5.39.217.77:8898# ^1 t5 u. y1 n' r( l- W0 S
洗刷时加点醋——美容5.39.217.77:8898) {1 c' C _7 C$ i( g0 a
7：00 排便5.39.217.77:8898+ S1 E# c1 V3 r7 o+ D, U/ [
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）公仔箱論壇- ]2 I* v3 f( `7 h
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡2 _( `+ k p' o- @7 L# a8 Y, G
10：00 温水调10克芝麻糊
; w3 `3 E3 _& X5 S- Wtvb now,tvbnow,bttvb11：00 喝一杯水——清洗体内废物
8 H1 X, T6 i$ N9 X( S# ?11：30——12：30 午餐（低能量）1 A9 {3 E, A/ S: a
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）tvb now,tvbnow,bttvb6 p4 d! L& W4 N% W7 s! j
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）tvb now,tvbnow,bttvb9 ~" p5 q! o1 f; _& d' z% S. ]- j3 j
17：00 牛奶! K; \! I. z2 V& D3 V) x9 {8 m
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
# Q- Q+ h* {! O* O7 H8 w, c公仔箱論壇21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
$ |8 j( j+ l4 x7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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