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8 I3 }) i: F+ H& M! e' A9 K5.39.217.77:8898【材 料】7 E/ y$ R' ?3 i: G; h
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牛肉 200公克
1 g' L0 J5 L8 F( H9 h 公仔箱論壇1 t1 b: T R D- a! ~
四季豆 5根
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& Y( r8 H) A5 M/ p; U9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花菜 180公克
% u+ Y$ d' t7 F J/ X Q9 n9 v1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 Y8 l; \3 `: {% t6 x
小蕃茄 5顆
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5 [$ H# ~' [2 r3 B8 [【調 味 料】
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8 a4 P, @4 D& c7 e' z0 z公仔箱論壇香蔥肉燥 3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?. \7 [- \; j! F9 }
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鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e8 z% B2 f0 b6 f0 D
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【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t! B* @8 Q% s( ~' c4 n5 B- t, I2 p
$ O3 y0 n$ U, x; N) }5.39.217.77:88981.將冷凍香蔥肉燥解凍。
2 I2 [' X0 x& C2 K9 Y3 a5.39.217.77:88982.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
( x1 p# R$ Q) W* |/ x; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
; O5 ` [( ?% }2 }. h' e4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
6 k4 w% h7 N1 A9 Q2 b5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 @9 B5 y( y4 t) V2 a; e9 O
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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