[健康食品] 吃橙助吸收鐵質

smy

. t7 N5 u" B" r! @; R- T ' o2 M# O# z- ~' ]0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~& Z6 k2 m! J" j  u: l/ Y/ X3 I

　　本港現正處流感高峰期，想增強抵抗力防患未然，可以多進食含豐富維他命C的食物。澳洲註冊營養師林思為指，鮮橙正是很好的食材選擇。
! a+ i+ w. b7 o  y/ H
) Z) ?9 _" p4 }4 O" h& y- ]7 p3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙屬於柑橘類水果，除了含有豐富的維他命C，幫助身體保護細胞免被病菌侵襲外，其豐富的纖維含量更有助人體正常排便，以及降低膽固醇。
: _: a5 h" Z  W; p# m( B7 R- I公仔箱論壇( S3 D, ?) ^: C. e; B5 X
每天進食一個鮮橙，已經能攝取一整天所需要的維他命C，而對於長者及素食者而言，因他們鐵質的攝取量有機會較少，多攝取維他命C，可促進提升身體對鐵質6 \% X- y" f6 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z& |' c0 |( |
的吸收能力，以預防貧血。 2 O* U" B0 w/ r8 g- k" G" f% }& G
　　
. v9 W" [( C! t  j3 d. h公仔箱論壇除了吃鮮果肉外，亦可選擇在家中自行以鮮橙榨汁，較市面上預先加入糖分的加工橙汁健康得多。
  Z9 ~/ @7 H( a# z0 k9 F# t
$ Q" w2 m" u1 d' p( [0 h" o" Y橙肉亦可與其他食材一起配搭食用，例如自製蛋糕時，可以將橙肉放上蛋糕面，又或製作橙肉果凍等。