[健康食品] 吃橙助吸收鐵質

smy

$ G5 ]1 l) a8 m1 O4 d2 q- f% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ P% n% i+ V$ K9 U+ ` $ Y  M- ]4 g8 q. W3 @9 `4 o1 ]

　　本港現正處流感高峰期，想增強抵抗力防患未然，可以多進食含豐富維他命C的食物。澳洲註冊營養師林思為指，鮮橙正是很好的食材選擇。8 k% ?( e% d. D) i* B2 L( r# w

& O' W. t! M$ y( ltvb now,tvbnow,bttvb橙屬於柑橘類水果，除了含有豐富的維他命C，幫助身體保護細胞免被病菌侵襲外，其豐富的纖維含量更有助人體正常排便，以及降低膽固醇。* g5 a) j( }" f$ t4 x" j

4 i" D! K4 k3 @0 R( u/ F' d; p每天進食一個鮮橙，已經能攝取一整天所需要的維他命C，而對於長者及素食者而言，因他們鐵質的攝取量有機會較少，多攝取維他命C，可促進提升身體對鐵質
3 O! X+ _1 }- L# t- _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M* G. s- A8 ?
的吸收能力，以預防貧血。
6 f* B& g1 E9 a/ J- M　　
  m& N- M& b# ~! F; G" v" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了吃鮮果肉外，亦可選擇在家中自行以鮮橙榨汁，較市面上預先加入糖分的加工橙汁健康得多。
% X4 n( X0 }" L; g) |4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a, Z- N4 n) c' w3 S
橙肉亦可與其他食材一起配搭食用，例如自製蛋糕時，可以將橙肉放上蛋糕面，又或製作橙肉果凍等。