成為你的大我
; _6 l) G$ k( n3 h+ F1 Ttvb now,tvbnow,bttvb冥想3 }8 a0 }. L: G6 S7 I" X
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇4 k" b+ a) l1 E$ g/ r
感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.77:8898+ T' n+ G/ C: v* L& |& t
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
. f) r& a$ R; m* S3 e公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.77:88984 v @5 A5 n! q" ~8 z: @
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
; t: @$ ?" M8 e0 l R. d0 M) [5.39.217.77:8898境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以( t4 s/ X- a1 U# ^- z
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
) N5 p' ]: N" P6 Ytvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h& s7 v4 d; I% T
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音5.39.217.77:8898" m, g% i' h4 o: v1 H/ ~" @& Z$ o
機作記錄。4 J G4 `9 c3 V- Q4 B9 h" b. s
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb$ S$ }/ i: X9 H% |
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
" H" t" `' _) E' W+ d( y* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ L- D: l8 K
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb% h( ^& A. f. L
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇( Z. x2 I) e- U) F/ Z1 `
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J9 O1 E+ O+ O. l- O( r4 N
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇: T% [) K9 j3 `; A! o, D/ Q1 [4 W: g
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
2 V: w8 P2 P5 T0 Ttvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
) y$ M0 v# N& P! T& y( @tvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
1 D/ ?) B2 h% V8 c身體很舒服。
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1 e+ G4 N& V" G/ Q. x9 L2 |: d3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
8 E! u8 r) A l$ Wtvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，! I, y+ f6 o) U9 e! ^" D J
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
+ C% w1 m- M* Dtvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
* s( X8 ?' r2 L. J$ z A. ]公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
/ R. K- |5 U0 c6 F- b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?5 h Y9 H J
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇% g8 o7 F% ^/ u1 j, P, ?
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
2 [+ e& H0 ?' k; f1 p& Z3 q你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.77:8898! ^5 {8 |& }2 c% `1 s
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.77:8898& p6 Z4 Y- k6 }' K& h* @8 z
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
9 ~3 D2 R& u# ?8 W2 S1 ?4 jtvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），
, q5 k# b* D4 Y' v5 v8 s) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。
( I% M$ n% a/ l( P4 [# u& m7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 R2 Z! V" A: [. f
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
1 [2 x E# X' o# k0 W) Mtvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb5 y5 N4 B; l, W
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.77:8898 v% s5 p2 H( g" ]! C3 K: ]# u. L
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇" e. X* ^0 Z+ D* `9 ^& @
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
/ g/ u. m. }" {) @5 @! [4 o; i3 u公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
7 g; A, i3 D7 X% r ?+ \2 `6 I迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇 n/ {$ ]5 N+ v2 p
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
2 z/ s8 f+ {4 [+ C5 F' t2 @公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向+ y; i$ m1 C8 V0 q w6 A W
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb" F5 l% G2 O W5 \4 f% n
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y1 j+ _8 [( B$ v `
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
, P3 H4 I; z1 Xtvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t$ {0 W) d, c- D8 A$ j2 l9 x0 I
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.77:8898/ D! S E/ ]# {
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb0 w1 s2 e4 t, w0 P" G( `* a: v2 q1 q
, g9 s( _# w# @$ U公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體3 r6 F7 H* L/ t
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
- J4 N5 [- f( c! a5 _( y3 h" q" g# v5.39.217.77:8898我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
1 @! R2 K; V* e3 i% C7 Z9 l1 }* Wtvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb- o: Z6 i4 k% T/ {8 Y" _
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L( k3 [- s" ]
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
, G+ B3 C$ G& R- p3 L; p- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇& \4 z6 a- s) h8 s( M( y
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
7 h$ B3 L$ U+ U7 |' v" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.77:8898% T3 J/ v& m2 p2 N" t
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m' \ S; h4 t9 T2 D, H5 \9 B
己的喜好決定成為大我的時間。
- M6 U' q, O+ O6 T5.39.217.77:8898我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的/ e" M" H- ]" J" a4 ?+ }1 g
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的; [- I' v( C$ X% M( |
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在+ z2 R7 t$ M6 U7 g
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入2 Q# i! L q9 ]5 f
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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