成為你的大我
* {- o8 ~/ _) @2 Y# {/ | z公仔箱論壇冥想tvb now,tvbnow,bttvb. f4 g% F4 V0 G. l2 d: a
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
( J5 \0 A; D1 f% r. M- p$ \tvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.77:88986 e, W- _' @3 f8 U' c f- B. D
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G0 {) x ?5 g9 ?- Y
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
) {0 O' m9 O2 Y+ u9 y, T0 m公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
5 i1 i* ]9 Z A公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
/ g0 a/ q+ { f* {7 Ntvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb( H1 ]: E+ }3 z; ?" q
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
! _0 k0 b C/ o8 C: a想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S, ?- c/ P% d- |
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb9 N" U5 D: P- K/ e& d) o* D
步驟：! V/ i- y% l) _$ h) U8 L
# Q, b2 H5 N; _9 u: L1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。: I% Y1 i! I& r0 D+ R
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
; z/ a* [2 A& J: u: d. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。8 X$ b- Q; G) F. y" i
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放( d1 W# H5 W& ]7 w4 j
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
{8 r" @ `, q" C z5 Y, h+ U+ @tvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部& _0 k5 _) [3 D$ h9 ^6 {
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.77:88988 }) e/ W! b `
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |2 N/ [* a G# T: F7 y7 e
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
0 [$ O, H; _/ [0 k身體很舒服。公仔箱論壇0 W( a) }. l) O
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢) V% ]6 a) f: c7 ^# K
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，7 N2 w6 b3 {* X! t3 O
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
2 A% x: Q0 J1 m! o8 x4 d8 ]& P- S, H公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
D1 N% V! U) T: [( k+ W$ Q感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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" R/ j. S$ E% h! `公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇: O+ o3 a/ a Q$ x
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
9 F# s4 B- Z2 A. g你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
8 a/ w2 z, c; B+ |* I可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.77:88980 d& t( J+ a4 h5 `
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇' ^' C& u# K2 V- ~3 d
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.77:8898$ F) P+ W4 I8 G5 w! E: m" ]# K' Y
並且讓你更容易以更高的方式思考。
7 H* C! n" j+ Q3 v3 L) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {) K) x' b! {" v, X l S* ~
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
( d, x9 m. {+ r% Stvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們, F& V( x0 w; g6 ]& E0 T9 a2 Z
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
& f! \* M1 y, u' f0 O- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]+ n: p3 ^) G* Q" m
0 _/ x5 ^9 G* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
& W# W N0 x: `) B: o1 atvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇7 O& M, m* b1 E: s
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中' M: l& e) e0 V+ P9 H" G
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
' Q& `; d% K, U( {tvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
7 M, p1 p" W$ a5 g0 D+ R你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
0 k1 F) P2 w' S5 E# T。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
, L3 g( d7 N+ _1 B/ D- T+ f- a5.39.217.77:8898子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
0 R; X# ?) b9 d7 U" e. A能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb- t) O, V# ~# U; t
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.77:8898* |$ [& g/ e' l" {& V
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.77:88981 f+ j8 m' M( i9 m* n; T
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇/ Y2 c4 {0 P/ a, T
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
/ [2 A7 B# n8 y5 x3 A5.39.217.77:8898自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的& \( L. F& g$ T% H
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
( ~7 C# J% o$ z. e; ~6 a+ p; M6 |$ [5.39.217.77:8898位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣& O% U% z4 J# s' `8 j* G' q* b
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。1 b# Y, `2 z5 B) O+ |% e; ~9 F" ^
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？6 ?+ q( J5 O2 k
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的8 J7 l5 t1 T; W* b6 u/ J+ z
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
5 t% T. V5 q3 A' otvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
. L( Y2 q" D8 ~' ~9 {$ l我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
8 w8 p/ i" J( l2 d8 S5.39.217.77:8898大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
& h: l: }) T5 s g% R公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在% t6 y/ g0 [, [
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb# Q1 s ~* C# p: a; d5 D
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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