成為你的大我
! j3 i8 g' w! w: \7 t Y- F( v, d+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想" i5 t. N0 {; m. L. m
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.77:8898: S! ^) G( F- s3 J/ O- E
感覺你的大我，如你一般無二。
( n% v- {) Q' i3 U: M' Q: S像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
2 z0 e* R" Z/ L+ M7 i你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你; e8 F4 i; \. k
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.77:8898) r! S% f: T0 C) Q' S1 O6 F
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
+ n+ k- w4 I! V8 n5.39.217.77:8898下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb) F' T3 {4 N9 l+ a' f2 j
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
+ Y+ e% X" d3 z4 Q想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
5 R K D9 q+ i$ b2 y7 |: [4 }1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。
6 y i$ a$ U9 ?# q$ n( Vtvb now,tvbnow,bttvb步驟：
- C# l2 Y/ N/ p' {( i( }! d5.39.217.77:88982 S: n8 [9 K. p' d
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。$ y9 w5 Q6 U S! L6 z. h X& l2 O
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
2 L8 j( b/ d; C. j8 t7 x- M/ m, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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q$ e+ F6 j+ b! i公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb S% g( Q5 N1 N0 A# ^+ G
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
. U% C3 F" M; |" L* x大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
: j! S: Q: p* r' I* Q/ E4 u、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.77:8898. r7 K/ g8 n4 Q$ j# q8 s
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉& ?# x5 j6 c3 o
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
, e" o0 `0 j3 q' `8 n9 u0 `公仔箱論壇身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb* v* F3 j8 Y& ~3 Y0 k& @
6 ~; E% b$ V& R9 s5.39.217.77:88983. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.77:88985 n7 G' r1 S, A0 e: y7 c9 s
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇6 f2 w5 @2 h3 `5 y
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r4 q3 G R: X9 m% W+ o f* x% q
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的8 H B0 ~7 ^/ f2 y$ T
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T9 H' k' D; ^3 m$ T* s; d6 p
1 g. F3 I' g2 l6 N* ]9 f著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
3 Q( @0 B7 `* A' [3 T* Z; B, q) ~ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓) b k/ ~5 \# W- M. }+ B X5 r
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
6 ]4 z: J! g' ~$ J/ a. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
! X1 h* U/ o; C" W4 k# g/ w6 p直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional0 \3 \& e, r k' j3 U( n
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb, h" U% X) `' x8 }
並且讓你更容易以更高的方式思考。
4 g2 ~; c( k C; C2 @2 gtvb now,tvbnow,bttvb
7 m; E, J l3 y9 g- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
/ P1 z0 K9 S- z% V8 h9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
F7 V: b% M; P* ^2 s6 [& j5.39.217.77:8898，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.77:88981 j: V. z! X$ q
是來此協助你和大我的會面。
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# N/ ~1 c0 E8 X公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
! a% H8 X% h U' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^. E+ j' ^. ~* N- L& T+ r
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中6 b, ~4 W. i$ B
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
- [# B' s* N( T4 c8 s它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
! R" e0 A+ Y0 R* W* [+ {) ^你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
# o, j- q( ]+ |! t4 ~0 m9 \" E( N。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y' X2 J7 [3 F+ `
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n9 H# c/ E$ M2 d
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
5 C2 J5 \# e6 m* l: G' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
, K; X9 A/ @: j7 H6 b大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb( Z4 @5 R1 O- \. \- C( c; @9 B8 E
* }8 C( q/ k: }: `8 M1 i/ ~7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
. B: s) V6 h' d8 E# q中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
4 }5 d8 g$ G: S9 r* U5.39.217.77:8898我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb5 M. \7 R9 k) }" F4 |# G
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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" t5 n1 y9 z- ?% ]tvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
- c/ P+ X2 K: N* X6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一; _4 i2 v! [7 [ q8 h/ @; t5 b0 z
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
. h& R$ U/ Y8 F- M1 Y6 w5.39.217.77:8898的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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8 n$ a. L$ r; p, Y$ `tvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？1 H% V& P" E8 s4 f9 Y
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {% C) m7 M" ] u# |
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V# H# T J+ K" R, a" Q' s# B
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
# b6 Z0 p! c2 D5 r/ z5.39.217.77:8898己的喜好決定成為大我的時間。
7 V4 ], M9 y7 n; mtvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的! u1 N/ S- `/ v$ F
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
4 e' E; A/ _8 k% X. ~8 Q7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在/ S8 |* ~4 o7 K0 ]
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
" b q$ P1 N% c5 ^' R5.39.217.77:8898大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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