成為你的大我4 f/ y6 z6 B' d7 r2 e% p* o9 k6 L
冥想( k a# r, k$ m
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我； r. G$ O# M5 K$ I+ S
感覺你的大我，如你一般無二。
6 T& `) Q# i. M+ c像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在0 e+ n# D, R- b6 \; ?% p/ E( R
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.77:8898' r7 I" N) P; i
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb5 V% n$ y2 a* }" o0 J2 `6 X
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇2 u7 ` T# R2 V @( {( D/ k1 c
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇% S8 }+ r, d- o$ Z; o' r9 V. [- V& [
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
# a" o+ P$ E3 l* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音5.39.217.77:88983 X- F# w. E1 q+ X3 L
機作記錄。
" j$ |# I! q/ t$ X* v5.39.217.77:8898步驟：
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2 w8 R; }0 }% L/ G6 v% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。1 n/ l5 c; r B! S O$ v, g W: ?
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以$ Q, t1 ~" S! |. V7 X$ |: p. r
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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( _; g( R1 J( x7 V2 N( \0 M8 W5.39.217.77:88982. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放$ h7 L3 r- ^8 U
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
3 e# Q1 w; ?" C$ r7 h0 [4 x5.39.217.77:8898大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.77:88987 [7 C) C# m- t$ Y, f6 d
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
" _4 i: ?( L4 ]8 g、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
. m! E7 {" {4 s公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
/ ?* G$ D: q$ o2 M! e# rtvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。5.39.217.77:8898( }* Z8 Q1 _1 d/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?2 I1 l8 a* l' E0 G# O
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb9 |. u" {; ]" T3 K2 E
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
8 F) U2 `6 n' b0 X6 _公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
; J2 }7 @) z& ` g! t1 O* ]# Ptvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {4 Z/ O) R0 a4 e* C0 ~- l
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb, h9 B- v5 @+ o4 u2 p5 p1 E f1 @, p
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
0 u* v. Y6 h Y/ m# B+ b1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓* C! L4 B& Z' I8 E* q
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你* [) c9 C, V+ |- h! z
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
8 j7 E3 Z$ i' I: xtvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
! E! F9 R2 u1 l; U. f5 ^0 U) S/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
6 ^! K3 P+ r; |! v* X2 I. a- ]9 Q5.39.217.77:8898並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.77:88988 x4 s0 E7 K; [' u; L# X
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g; T( m+ C P
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
. M( w- h" H, [7 ~tvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.77:8898. J. F9 s/ A' i
是來此協助你和大我的會面。
^# j( B0 z/ u& g2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a# g$ A/ s$ c) Ntvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
( C. q) Y5 R u# X$ n' ?. {公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
. C" j( \* R6 g$ d3 A, i9 F公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中* }9 C1 C# t. @9 p" Z; e$ U5 ~
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
; f @0 v: m c/ d9 Ktvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t- d1 E) i: V
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
+ I* |- {+ ]' I' U; e公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分4 o0 T# }) }5 q
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
$ S( G, A8 a* Y9 {5.39.217.77:8898能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
@' M! ~6 P9 R" o: _0 u' `; h' wtvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D& M& w. k }' x0 `+ }' y) [
大我合一了。5.39.217.77:8898- z) Y3 p/ O& C. f6 K. _; ^
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
) s6 G( S1 e. O- I+ t% x' F. T! y5.39.217.77:8898中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.77:88983 Q( z) v d. U( d) f- ?! ]
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的- ?, \4 b* b3 c0 Q$ r
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇* X; T( N( u7 ~" m
6 [% i. ~) H0 o4 |/ V, `2 \' [公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的1 ~+ R2 a5 n2 }* z/ W
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一9 N8 Y' {0 h3 B0 O2 H
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
$ `; g, M% M4 `的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
0 z4 U3 `: l4 t; X) e" Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V' V- f* e( u1 X1 q
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
. R$ h/ F) M* y0 Z5.39.217.77:8898也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的: u/ ^) Y, v* ~. V, v
訊息？9 g2 D2 w& [- Z4 W* f' ]
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自: \4 f0 y, w' H# w7 e' P* p( e& e% l$ y
己的喜好決定成為大我的時間。
7 ^0 H* O! Y! g+ E/ \公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
% a4 H+ v- e7 @tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb9 H3 l4 U3 q8 O6 ~0 _& T
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
4 c* n% A4 ^! n3 Q公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
% V7 Z9 i4 o( l: Atvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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