成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n, Q* f1 ?% D% g( h
冥想4 Q6 V* V4 U# Q5 v
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
" t7 P1 d/ L7 q; `/ N1 I) d; w4 e9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇" u- x% j9 a& C2 I9 I( v
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇9 ]0 m# }& W1 f( s
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你3 A& m$ Q) d. i: n. c) D% H
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.77:8898 o4 J1 g3 {* e" r
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb; `3 x9 w# X/ F" S* S4 Q! {
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb# y- \( ?; O4 k/ }/ t* c
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb% C4 u% F9 }" _8 e
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音+ L( c5 X6 f+ @- z6 y$ A8 j
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v1 e1 }3 A6 u
步驟：+ p4 L( m& ~6 c* e
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
/ C h5 ?8 o) z* Y% P5 r調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a4 }6 v2 X2 b u: i' ~
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
0 r# E- N8 [' Z5 D4 |) R8 S6 I鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb8 u* @# L" ]! G0 q
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
/ k( q$ N; n% F1 n+ C* |、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.77:8898$ m& G2 e- Q# i% K
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉+ B" |. X7 u# E! l- i, n: W0 r
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
: A4 K$ W, e, C3 k# j4 w3 {身體很舒服。0 z# }2 C3 O, T
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢- D$ O4 S& p- M+ A9 o: r
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇9 a" D8 Z# `% l0 c$ D0 m
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
) b5 R: F {2 ^ s公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.77:8898/ U5 S9 x# w( h
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。4 X. U+ y# ^! x, N( I
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
5 V( l* M2 @1 {: U: B你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
9 c5 I7 k$ K) Y, i$ h- h5.39.217.77:8898可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
0 s) Y; V/ H1 ]4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional/ O$ \7 H3 B8 [
body）的流動，打開心輪（heart center），
K8 N0 Q' Q$ o0 T2 E1 N( z, S並且讓你更容易以更高的方式思考。
& `5 O2 K, S2 V: J2 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ t3 f3 W6 }, b: S; G: Y
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }. q& ]0 y7 R& w& d5 T
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們7 p/ q+ J. t2 }7 e1 q. ^# A* c
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
! y. ~% H. E/ dtvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。5.39.217.77:88981 a8 u5 G7 h( b: |
: U7 C$ x& \4 Q, ~% j0 [tvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。' q1 I* p8 J+ S3 d* s$ u; n
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
9 Y2 X) J# z! K迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
8 Z. Z1 L0 Q9 E6 K" G6 stvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受/ x# n4 H; k$ W1 z4 x
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向4 @$ f5 P {7 R! @# i; ?
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
( j5 U6 b8 D5 W6 Q7 G5.39.217.77:8898。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
& X4 i1 L3 @/ D# H# P2 I: l8 x3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n" E$ ~) E8 E( D. H: L9 N5 H& d |
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p' n$ t& R$ {) [& `
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
6 U5 q/ q$ r1 ]: t! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。公仔箱論壇9 p5 Q+ d v0 |) P& H3 P$ a/ @
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體$ h1 ^6 i# h0 T
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇2 W0 X* y/ Q# T
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
: K% H1 ]6 ?# I$ O+ `9 T9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb" q- I* ~3 Q6 U
& d/ r* \4 w8 Z: m: @, G! ^5.39.217.77:88988. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的, g" N8 H/ S+ j- F) ?
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一7 h8 ]! p+ h( u& V
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e) H; a `" l) H
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb; u1 ?6 t3 F4 E4 }' R) `: p
7 T. G2 _+ e3 C; `1 T9 Gtvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
; O8 E6 {, Y- l公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇) K. J/ J+ \6 R4 M
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _) \3 F3 u; O& m9 L
tvb now,tvbnow,bttvb6 j& b- T/ y. p6 j3 D) g! N
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb6 S6 m6 d% L/ G
己的喜好決定成為大我的時間。
/ F+ R5 a) ^ f: ?6 L+ s0 Y4 K5.39.217.77:8898我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
( ^& _. V( E" I2 u5.39.217.77:8898大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
% u- d) V+ N- p6 F, P% p4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在3 A- \7 G9 u& E/ G/ |0 K
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入# J0 Z8 I4 @. i
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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