成為你的大我
) y% H+ @" B; ]8 ]9 \ @ ~冥想
- W7 J y& I; t+ W! w+ v% P公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb0 {2 s; V# v& ]
感覺你的大我，如你一般無二。) t1 A- [. M4 K: p' _5 c
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
8 N. F* `1 }) i: stvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u: }* h9 Y, _: c7 ^9 c$ ^
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U& C, ^: T/ M
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇/ P+ h0 |: i. `7 a6 U
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇- O" F+ E& W, U1 F) T0 b
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.77:8898# q; [" Z) C( j3 Z
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
( w5 I9 a6 }, [3 w) f- R機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb$ k5 x# N, O7 k+ X% n/ v6 U7 Z
步驟：
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! {7 U; D- t( P2 @/ c公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 [6 |0 [' _' C9 X
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇) P" G! P: }$ c4 q0 W. b- H
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F9 ^6 y8 d' `
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A1 T5 }% H& E% ~
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
9 m# R7 {4 J# L8 C! W5 I" f9 a: |5.39.217.77:8898大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部, S; E$ T( p" h9 E% y
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
. t9 c) {. P# c) p8 W& [、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
. i/ }( @! w, p+ ~1 Q) |7 _放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且- J+ `0 U! l% @1 R
身體很舒服。
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W6 l2 a0 R. R* B0 K e6 @3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb+ C2 E& [# w: }
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
* F- d. Z8 ~; m. Y0 D* b, \/ c \/ q同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇3 y2 J' b( V% [/ S! Z
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
3 X5 N! T) d# T( Htvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇0 x+ {* q& W" L1 G* }3 m3 s
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
$ G2 }3 o# v3 f( Y4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇3 f+ P s, q; I/ }. z, K/ i# w
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
3 n/ p7 H& F0 u. ^tvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb) v5 M3 X0 H- j
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
% r3 v6 O% z& X( D- ]6 @body）的流動，打開心輪（heart center），0 p( F! b! @8 B/ ^0 \' \! r4 k5 ~( _
並且讓你更容易以更高的方式思考。
# I5 n! v, u3 T& X: G! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v5 D- |+ ]: T" L- g3 B# z
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。& e$ T' \9 b; v
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
+ j$ ?! a0 k C/ t6 N6 H! w$ wtvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
0 C' H, O" P/ b' `2 r是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇5 x$ a9 t$ D5 _) X4 |8 M
. {0 w- ^2 f' {! r8 |# D公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
- i. H6 J2 z8 O$ l: z' htvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y4 I. d( G. t8 j$ k
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中) L% x1 j0 x0 c X, p
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
( @$ n0 P& ^# F9 M1 u' E+ t, b它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇( E* p9 P$ n9 y7 C$ G5 |7 t/ X& I
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
3 w7 L4 H1 I9 {$ k e* c公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
t+ W5 G; U& s子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb0 J# v* @. o& ~; F( o1 m) w
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb2 L! Z; Y" a! j4 y7 B% T8 s
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?2 Q/ ~6 u4 D o* a7 I& q
大我合一了。
: y7 p9 z9 J+ A" B7 B- wtvb now,tvbnow,bttvb
7 Q4 l# N# q7 Ttvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb; n" g- i j: X% \
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
) p, y5 T) b) M. v5 y$ F6 Wtvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.77:8898 V2 s/ u9 Y- I6 l4 Y( D
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？$ d; o" o+ t6 s
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.77:8898) w0 G5 O. _9 k: _
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一1 |# s( D% F$ T" B
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
: |0 P. Z. q7 L2 Z, F) Z4 I公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
5 p0 F; q3 b6 a9 t! _5 n也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
: U T* P7 |; Y8 M5 l2 H公仔箱論壇訊息？
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! Y7 ^" P6 c* o; _: Z10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
' L3 f* F1 M$ }6 n; `公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。+ G. z$ M' i' S$ e) F
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
% C7 w; ^- F. l' N, [9 {) v公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
- g% [4 p4 t/ q" e步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇1 i5 s1 B' ^3 H
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
* W7 G' z1 V' s0 j5 u8 W大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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