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發表於 2012-6-22 09:00 PM
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宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好
6 M p# S c! E9 t! ~' t3 y7 atvb now,tvbnow,bttvb宿便亦會增加患大腸癌風險公仔箱論壇* O% s( |( V$ d
排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚公仔箱論壇3 l! f4 f. i" a4 ^! y( L7 [+ E5 ~
+ J3 x, d8 S# v6 ftvb now,tvbnow,bttvb要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:5.39.217.77:8898. A- S1 a6 V+ O+ P3 ]7 D6 J! A* y* r0 s
& ~! \8 ? C! s- U2 u. c s5 M1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)
- v) U) g4 R" ]; s6 u; [, [. f 註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩公仔箱論壇5 u' a& y6 H+ G' q- j2 v: z' U8 L
1 @0 m# g! L6 N0 d1 L! x) C8 A4 Etvb now,tvbnow,bttvb2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升9 B5 s4 i6 c1 w4 L- x
(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^9 C% ^8 n( A: e& A ~
# m. h2 X+ ~3 N9 L. t6 }3 i9 \! Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身公仔箱論壇8 D. ?' G H2 w0 A* \
9 R1 W0 _" a3 S, {" i* [tvb now,tvbnow,bttvb4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T( @5 }. T+ L. X/ _6 K
0 B2 Z; I) N. J$ n i5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.公仔箱論壇6 }& B4 ^9 ^; I3 N) \% V
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6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便
, J; n& m, \+ M- P" i0 Z9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R. Q- B3 Y- V# E5.39.217.77:8898總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動. |
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