|
|
1#
發表於 2012-6-22 09:00 PM
| 只看該作者
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好公仔箱論壇9 O" H' R' g2 H8 J% y; h
宿便亦會增加患大腸癌風險
( H8 Y+ ~# J. m6 [排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚" ~6 m5 E5 W* Q1 r: G p. a" B
^$ N L0 o" P" d; G0 U+ \
要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:
6 X! F1 Q: u3 F9 n _tvb now,tvbnow,bttvb
) ?7 d9 |9 N3 h6 W4 }6 J6 p5.39.217.77:88981. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)tvb now,tvbnow,bttvb7 w' {5 j* Y6 u$ k( K) k
註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩
7 u8 ?( F- \! n" ktvb now,tvbnow,bttvb
& ~) z, J$ M- }5 u4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升
& H# r( Y$ o% H5 l9 @# ^% [& ~7 R(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)
6 ]9 }4 M7 c8 } D" d* e5.39.217.77:8898
6 O: t5 a' b: }; Q: w3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身
( U2 ~3 `1 |/ ?
4 [" A: l' |& l9 |. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p& b$ N3 H$ [! `9 I# E
! C# B. V1 x G E& N( [
5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.+ n* C: V; D( \% j9 h
6 n- W% X" p9 n. i! h$ U6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便tvb now,tvbnow,bttvb' } u& Y4 J7 \5 F! v
# N, r& l/ x3 f, }$ Y" d3 [: r
總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動. |
|
