人類的十個最佳時間 !
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E& U! p3 D# R+ Y( l1 i1 A6 |●1.唸書的最佳時間! ~2 f1 Z5 Y! h% O& {
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb3 g: F: X8 s0 H+ D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，$ {; s) f5 N7 U. W: V+ N+ \- K
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ Y+ P0 W1 y; j( H& N) `公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb, Y0 [$ M! q+ O( X: d& J
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898# O. A* x2 _+ n V- e
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。2 n, y4 B- |; M5 l$ B
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●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: O) r: H( g. E" O
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb3 o1 M0 q" R9 C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 K+ P( @. g+ x7 G+ b: `$ X公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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: o! y5 X/ y. c/ q/ Y& q0 U" ]公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇/ n$ p! y3 I! \: D3 `" p2 K) M
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 S x9 g* g# G5 l( \如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間! j* i6 t* |# v" ?' P6 \ V
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 @+ U9 ^- ?) a' d( X0 d5 x4 e晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
+ v% d' m& `3 X2 y) e6 Ftvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77:8898% y9 ~4 f/ N* \
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●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 o+ B6 _/ H9 [, P
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
m- {/ |# K$ Q' y公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:88983 V( R, R# v8 i
, A+ I% i1 _* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
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3 [! [, S9 [7 t) ~' l. C人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; m1 x( ^. j' [5 X5.39.217.77:8898因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) }8 [5 P! u/ Q# D5 O# ttvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n& k$ H4 @! W( F+ ~
' ^" {6 s6 P5 Q( O飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
9 i# f, |7 @9 G6 p! j( G' a9 p! B% P5.39.217.77:8898降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
" T2 h$ x4 [8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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