材料﹕5.39.217.77:8898( h) n; y4 P1 c9 `
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）5.39.217.77:8898% i& i3 V. F3 I! t
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
+ E9 p* ^& M) }' N) O6 b ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧淡味橄欖油 1湯匙
# d6 c* K" r% c‧洋葱 1個（切碎）
- v+ b( V- O( a" z. J' G7 z1 `/ `tvb now,tvbnow,bttvb‧乾葡萄 2湯匙
T; o* k5 Z+ P+ k2 v( |" W/ G‧咖喱醬 1茶匙
4 Q1 p) [8 f; M$ F+ {/ H9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量
4 {! D, B' }' J0 @; _% X‧錫紙 1塊
! V6 h3 f9 K( m9 l8 \tvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯tvb now,tvbnow,bttvb w/ ]3 @- m/ w1 c% @
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步驟﹕
2 k9 M y& e: a( Z5 d) r4 H公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃公仔箱論壇8 u" m! T" U8 U
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香公仔箱論壇% X7 K+ O1 q8 o! z: d8 b7 ^% r
" Z. N9 }1 v5 ^3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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2 I# i; |/ x8 C+ r3 F- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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! q) S% ~* u4 N5 D' {4 s5. 加入半杯水拌勻公仔箱論壇# x: {4 x3 X4 q# `* k ^: g
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好" X/ Z3 h- a- E0 L+ Q' j
- ~) q0 V' J; |+ k: o! Z' E5.39.217.77:88987. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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1 X* ~7 h/ T* B# s/ J" _! ^) M公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成6 D/ Q' y7 t0 v+ t' o3 y; a
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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