材料﹕公仔箱論壇& E8 A/ C: J4 {
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇* E& k. J) T P( @$ B( f$ G, _5 B
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
, [ s U: |. h公仔箱論壇‧淡味橄欖油 1湯匙
3 Z* W4 H6 H0 q- N3 H* r公仔箱論壇‧洋葱 1個（切碎）5.39.217.77:8898$ a: o" v9 g5 {, e
‧乾葡萄 2湯匙
! b# x. k! ^0 L6 x‧咖喱醬 1茶匙
B8 K( G) P+ r! l& a公仔箱論壇‧鹽 酌量
* @: W) b; J0 y% J‧錫紙 1塊tvb now,tvbnow,bttvb. V( n) J& Y) w2 i5 } L
‧水 半杯
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' b$ ^7 F- X: E* w公仔箱論壇步驟﹕tvb now,tvbnow,bttvb5 ?) m+ U8 e2 Q& I: F+ L
1. 將焗爐預熱至180℃5.39.217.77:8898 ~: V* r k# \4 C) C7 l0 l$ y U
; J* w; M2 H- n7 W4 W# _2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb. T& N. n$ V' ~ y: S0 J' Q, v: N: h
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時0 `; z* x" c7 U( D: y( i' d" r
: `; E1 R2 D1 [# Atvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e' M/ _. y4 g" U- s3 `2 o
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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