許多人注意到馬桶上飄浮的大便，可能提示一些健康問題。: n5 j1 p+ B9 q# e' J! U' d" c" Q
大便漂浮是什麼意思？
- R0 Q4 X: |9 l! _9 btvb now,tvbnow,bttvb上完洗手間後，請快速看一下排出的大便，通常它會沉到底部，但如果是漂浮的。發生這種情況時，可能意味著有腸道的問題，可能的原因有：# S7 H; Q- m- `) w' W
( H$ s% M0 l/ L8 f" T+ ]: E; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腸道氣體過多公仔箱論壇' h) H8 f) ?8 g) x
其中一個罪魁禍首是來自腸道的大量氣體。氣體的短暫增加是正常現象，是大便浮起的常見原因。如果它發生一次或偶爾發生，則可能無需擔心。但請注意，富含纖維的食物（包括豆類以及許多水果和蔬菜）會產生氣體，尤其是當吃得比平時多的時候。公仔箱論壇3 Y" [1 p) p* A: h0 A
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. p: s" m: @5 l8 H7 R* htvb now,tvbnow,bttvb2.胃腸道疾病
$ o) E* N0 ?: R' Ntvb now,tvbnow,bttvb一些胃腸道疾病可能導致大便漂浮。2015年在《歐洲胃腸病和肝病學雜誌》上進行的一項研究發現，超過四分之一的功能性腸病患者（主要是IBS）的糞便漂浮。
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1 J. k, u7 H$ D/ |- b5.39.217.77:88983.過多的脂肪
1 |* ?. d- s% f7 _0 R如果經常注意到碗中的漂浮物，則可能意味著糞便中的脂肪過多，這可能意味著更大的問題。糞便中的脂肪表明消化或吸收營養不良，可能是更嚴重的健康問題的徵兆。
: a5 [! Z1 a8 b/ s1 N v# \當將油脂（脂肪）和水混合在一起時，就像石油上升並浮在水面之上。大便漂浮時基本上就是這種情況。這可能意味著身體沒有適當地分解飲食中的脂肪。罪魁禍首可能是食物不耐受，小腸問題或與消化有關的器官之一的問題，包括肝臟，膽囊或胰腺。5.39.217.77:88989 G8 u8 h! d5 R% p6 A1 t% O
注意：如果發現大便經常漂浮，特別是如果有其他消化系統症狀，請儘快去看醫生。
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健康的大便是什麼樣的？tvb now,tvbnow,bttvb c7 h1 d- X$ [
了解我們身體是關注我們所吃的東西以及我們排放的東西。正常的大便呈香腸狀，光滑或有裂紋。從棕色到綠色的不同色調都是健康的，並受我們飲食中含量的影響。公仔箱論壇/ k) s' [ r1 h
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健康的另一部分是頻率。規律性對於保持人體有效運轉非常重要。確保每天排便，以確保腸胃系統平穩運轉並正常運轉。排便越少，腸內的食物停留時間就越長，會發酵和腐爛，這會造成問題。
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不健康的大便看起來像什麼？tvb now,tvbnow,bttvb8 c3 B O' E* v
除了漂浮以外，如果糞便還具有其他特徵，則可以認為它是不健康的。需要注意的最重要方面包括顏色和紋理。黃色的糞便可能表明存在未消化的脂肪。蒼白的糞便可能是由於膽汁缺乏而引起的，這是健康消化所必需的生化物質。鮮紅色或黑色的糞便可能意味著腸道出血。$ Z6 r3 S9 M7 _: L- ^. v; N
健康的大便呈'S'字樣且呈褐色。這是一個很好的信號，說明消化正在持續進行。5 ]; w% J- C( c$ a2 x
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: L! R' P8 r" n如何保持健康
! i+ W" b6 M' \! `5.39.217.77:88981.進食足夠的纖維
* b' y9 D7 _6 C6 {+ G5 qtvb now,tvbnow,bttvb大多數人沒有得到足夠的纖維。纖維提供一系列有益於健康的益處，纖維可以在大多數水果和蔬菜中以及全麥穀物，豆類，堅果和種子中獲取。
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女性每天應嘗試攝入21至25克纖維，而男性則應攝取30至38克。
& e# w* u0 d9 n. ]' u2 x+ \tvb now,tvbnow,bttvb2.多喝水1 r7 b* J" L" C+ C7 ~* t0 i+ E5 R
水不僅使我們保持水分，而且對我們的消化道也有很大幫助。流體賦予了糞便敏捷性，使其可以輕鬆地在消化系統中移動並按時到達目的地。5.39.217.77:8898+ [7 F) A7 Q! M+ r6 `4 D
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3.定期鍛鍊
- e T8 }6 Y4 U& Q! x除了幫助我們保持體重之外，運動還可以保持身體健康。步行或跑步等健身活動有助於刺激大便通過所需的肌肉運動。撞擊運動的激烈刺激可以釋放粘在腸壁上的物質，使其離開人體。
4 i( E4 l) G6 z! j' {* W3 k3 F) K% l3 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E' H: k$ s8 E @' X* e
《美國體育鍛鍊指南》建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動和75分鐘的劇烈運動。 |
發表於 2020-4-27 12:43 AM
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