一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
+ a# c' b s8 Y- `1 j" W D( \7 Z- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M1 f ~6 ?8 k+ ?" R- K
7 G' w9 h/ U1 |( r. k6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
$ o2 w9 l/ c! ~1 i* N' t' q2 S了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5 n& B1 D0 n! ^0 O$ M$ ^
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E( o/ C! T+ C( v s+ B
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.77:88983 {* j" r# F3 d' `2 D5 C& L% _3 t( L
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
9 L1 k6 K7 g9 X" {( rtvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _2 h" Y; {* P- y* Y8 K- c
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
4 c2 P% t4 L& H. e, _ S( Q5 Itvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
' X: m, X9 _+ u下雙臂，扭腰動一動。
& {* O3 P. M8 @6 H; l1 N( x Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u6 r& s3 b1 ]. B
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \0 U' a9 H. g! V- Z# F, b
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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