很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，公仔箱論壇8 x( m9 ~6 q! t Q1 z/ a
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！5.39.217.77:88984 F& e7 w* R( y x: H% @
# R8 ^9 q6 x3 S z F' b5.39.217.77:88981.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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9 a0 j( L$ x2 l! O- B2 o$ p9 K' S+ w3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb& i3 `7 X7 R. s& a+ F, H
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。5.39.217.77:8898' q1 p3 {! R9 I
) q! I5 Q1 l! i& O# Etvb now,tvbnow,bttvb5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。公仔箱論壇4 D3 S8 G+ I; c1 Y: Q0 p# i
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。tvb now,tvbnow,bttvb- H: G1 |8 K5 D' L) M8 O$ U
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，5.39.217.77:8898' m1 U. z4 `# x [. `
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y+ |7 ?% s- J8 r2 W
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
# @' [" Y8 [3 _; x) z可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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