很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
. W* Y# o/ h4 h$ S' Ptvb now,tvbnow,bttvb豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！7 b" p0 E8 G) [3 O. u
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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! q. `+ j+ J. ^* d e2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
1 ]: x" ]' G' y: W公仔箱論壇但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！0 h! m* f! V7 E/ X
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。 p& Y* K1 {% J7 s$ J
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。! D* E) F! L$ R/ d9 _& |% T, i0 f
6 M6 c0 r4 s- }6 j公仔箱論壇6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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, ^+ U8 z) ?' d. r% @2 L M3 M7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，5.39.217.77:8898& W# i, T+ d- @) a8 _ o* H
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。# ]: F) X& @8 d& g S" i0 m
2 I# t/ m% m7 D! d5.39.217.77:88988.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。4 H6 ]) v8 G9 J
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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