生活習慣透露壽命長短5.39.217.77:88984 r- b( C2 H5 }9 B; P4 l9 o4 o
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吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。tvb now,tvbnow,bttvb2 O+ D+ s2 P! }6 C. v
* R$ l2 C3 e) h ]7 F2 q X5.39.217.77:88981“看得見風景的房間” 增壽兩年tvb now,tvbnow,bttvb8 i7 _( p! O. _ T& x
曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。7 T0 A3 [" A. K8 _6 u% x; p
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2雜務纏身 折壽一年
M( j- K! b0 C% z) n- c' s公仔箱論壇 無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。5.39.217.77:8898+ \; R* q- _) x. k9 W
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3餵養寵物 增壽1年
. C2 f& h) n q c( P/ L 養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。5.39.217.77:8898# m( g7 F5 U# J% D6 I
6 L( A/ E1 D0 H2 `2 q/ ttvb now,tvbnow,bttvb4高品質的性生活 增壽4年公仔箱論壇4 D6 R* o: {4 m: o
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。公仔箱論壇7 C: Y" ]% C( h5 t& x" J1 r* J
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5噪音污染 折壽1年5.39.217.77:88980 @3 T* m1 `' T0 l% _+ w: f
1 R+ W2 r5 @+ L# T" ]- B( ]2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [. b6 g6 @8 ?1 X7 `+ E; v
: P- h0 x3 }0 q! y' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6身為女性 增壽10年
, Q7 \# ]9 W7 H3 S公仔箱論壇 幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。公仔箱論壇! U2 K# {$ U" f/ }1 t$ f: t
" w w0 D% X8 dtvb now,tvbnow,bttvb7婚姻生活 增壽7年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r6 n# a# T& Y) t9 u2 E
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
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3 P. |) g- u% f" Q ]8離婚 折壽3年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D9 N$ r6 A1 u3 j4 k
有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P3 R9 Y3 w. A4 [9 H/ X
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9不良姿勢 折壽2年
2 P* _! q* y, C- W" htvb now,tvbnow,bttvb 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb; l6 B# |2 H" L% g* C, n1 G5 p
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10快樂常在 增壽9年
4 W2 k4 u0 }2 B 研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。! E0 e: q: C+ _4 O
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11自我評價低 折壽4年/ y3 E" ]1 F6 x' T' E* L8 ` W
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。公仔箱論壇7 C, a, Z' M+ ]& A
# n$ e0 A: m, ~9 x9 j3 c8 {12睡眠不足 折壽5年
- Y: N9 h3 F0 q% {; G: m! y( Btvb now,tvbnow,bttvb 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
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5 t' y! ~$ h4 S8 W: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13信仰堅定 增壽7年tvb now,tvbnow,bttvb( H0 G1 P9 q- \
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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