【材 料】
- @; d: c" f6 b) Ftvb now,tvbnow,bttvb% I3 q& z& |% ~7 t- m8 a8 p
雞肉 60公克
1 G* q! ~$ ~/ T" f" t; R1 F/ u7 Q蛋白 3顆公仔箱論壇" G; j' f+ m0 F# d, q
麵粉 1茶匙5 u, W# g" @: ^
火腿 10公克
' U7 N% |" i, g8 ?+ H9 o8 i2 `杏鮑菇 5公克; T* D8 q7 x9 U- w
紅蘿蔔 5公克公仔箱論壇$ L) y) N( w% D% m5 s1 x
杏鮑菇 5公克
* y `2 q: Q0 [/ y6 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) _% l/ _ u) K$ W
8 t( R- G4 ?+ r4 }. ?- o2 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙
0 v( ~6 w6 L8 Ytvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】9 Q7 v- p6 B4 u3 s7 `, {+ E5 L7 ^( H
! L- H' T1 s$ |& I1 L
鹽 1/2茶匙
2 Q, M x- |/ |; T: u# S% Ktvb now,tvbnow,bttvb香油 5㏄tvb now,tvbnow,bttvb! K, t9 u! P" n- ~
胡椒粉 少許
b u, W7 L/ S/ Q6 g3 A太白粉 少許
: n, E% }: X* ]5.39.217.77:8898
9 P8 A$ E8 |' O0 n5 n+ Jtvb now,tvbnow,bttvb8 Z& b+ Q. A( r7 A
【做 法】
" k8 D A/ K. n3 S5 f- h8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~+ p9 R( l4 U+ W% h
1.杏鮑菇、紅蘿蔔切細丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb, S) z# I5 G0 X; Y8 }
2.雞肉切成細丁，與作法1的杏鮑菇丁和紅蘿蔔丁混合拌勻，再加入所有醃料抓勻。5.39.217.77:88988 {- L9 [& C" ^1 S/ R
3.將作法2的雞肉丁放入微波爐中，檢查水箱水位。按＜蒸氣微波＞鍵一次，時間設定4分鐘，按下＜開始＞，至熟後取出備用。
* D9 p6 H5 p! j! ktvb now,tvbnow,bttvb4.把蛋白打散後加入麵粉，續打成略凝固不掉落狀，再鋪上作法3蒸熟的雞丁，最後撒上火腿末。公仔箱論壇$ y0 A! ? V5 w2 L
5.按＜烘烤／燒烤＞鍵一次，溫度設定200℃，時間6分鐘，將作法4的雪花雞米放入微波爐中，按下＜開始＞即可。% I3 k) G$ g. m7 X& H i
|
發表於 2012-1-28 01:55 PM
| 