【五招提高你的自制力】6 A7 x) w& h2 w9 |
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77:88984 {, `& l4 Q; y( ~' `7 W
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb* {) y: c3 V% F: s g/ q5 M
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇; {2 S, V \: D4 Z+ e: ]9 N
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
( b$ P7 O# M- o6 ?& S- i1 X4 Utvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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