低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果 材料：焙果（Bagel）一个（面包店有售）、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。tvb now,tvbnow,bttvb6 S6 `) ~ O& G( J5 V- [- g; M4 S+ X
做法：公仔箱論壇' O. Q+ ]. Q' L# R+ u9 ~- N/ t
1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
6 b' n1 G* ~7 I: b+ s ]1 T0 f6 Z公仔箱論壇 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
1 t, [! y7 a+ m: M! B9 l5 \ 功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐。原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰。凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合。 |
發表於 2010-5-3 05:51 AM
| 