[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
3 u2 i% Z! z( S, H6 X7 {6 N　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。tvb now,tvbnow,bttvb# @- y* ~& m8 Y) O  G7 O0 U  S* w
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
4 @. [* N6 h$ S* ?8 T4 U, L　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：  |/ R% I. {! Q4 o, A. X
　　早晚养胃粥3 ~6 x3 I, ]0 k( e
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
+ j1 r+ _* F0 S# f) ]4 d/ Ttvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
2 _8 e6 [0 {; Q( E+ d) H$ u　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。( R& \1 r! E+ c
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。公仔箱論壇0 l$ _! u2 k3 R: V; Y0 a  a
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~