每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb7 A4 R% }1 v, i- P) k, I2 X$ Z3 z
/ a+ [! ]; B$ A: l8 ~公仔箱論壇月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”5 E& |# N3 I1 `. G( }
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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* c- C$ Q2 R' `8 f& m公仔箱論壇抱熱水袋* J7 S/ s$ f. V- f
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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+ U! J( t! V. Htvb now,tvbnow,bttvb平常的日子”裸睡”
! ] w, \ h. b5.39.217.77:8898如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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6 u7 B6 {+ c0 g6 M; Y喝玫瑰花茶和練瑜伽
3 \) O% Q3 H5 C3 \5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 B0 }- g. ]" N u8 h6 T$ h4 I, S
沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。6 w5 O6 L. p" k; i
' P# J, E0 B, D8 V9 N5.39.217.77:8898泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇4 u8 w0 `/ u2 X% K7 Z2 F
! I1 H* E- C& A& Q0 z' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
; b, d- {0 x3 \6 ?6 Q: G: @9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. P" U$ g% S( D8 w/ t. htvb now,tvbnow,bttvb月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。. x6 i5 f8 W% ~' p
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B Z# r) U$ h! n
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r" f0 q7 B3 e( `
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，5.39.217.77:8898) @. x0 T8 ]! W# ]8 d
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。公仔箱論壇& g' R' i: z% O% V- h `
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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