每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F( K1 N( d. ]4 q) }: o$ d# T
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。tvb now,tvbnow,bttvb; h) ~" ?" a: z' d5 \; ~( w5 Y
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抱熱水袋7 t' h ~- G4 @0 w0 l4 A2 ~* e
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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6 H& [7 T- g0 n0 r5 g' g `tvb now,tvbnow,bttvb平常的日子”裸睡”
) ? K3 h. b: N; i. H' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。5.39.217.77:88989 R7 ~3 E2 w2 L, L2 s1 S; [
, ?, @7 ]6 s! G, s, |喝玫瑰花茶和練瑜伽
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) h+ R+ x# B B7 h公仔箱論壇沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb) |3 `! Z: S K+ ]
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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9 U/ P/ B8 k3 G' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k! w6 K5 H# G8 r
- v. Y0 F: D* B3 r" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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$ X8 @% k5 z+ M6 Y公仔箱論壇月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物公仔箱論壇5 ?; j! A$ I4 L
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
0 l$ r8 s c, C( M% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" r) ]) b1 k$ s7 T# e0 D7 e% l
月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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! Y4 _7 w9 R/ Y) H6 |& q5 J/ ]3 g+ [ 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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4 Q" m* R8 O1 j/ |2 Y; l# ftvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X' h5 v. \* r6 }$ k
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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