每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {# ~% I! f) q. R" i
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
( v7 x" m& o, G/ p. xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n1 [& F2 }0 q2 l9 ?
抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。tvb now,tvbnow,bttvb( P/ [7 @, ?6 O8 P7 U2 h/ A
5.39.217.77:88987 n4 G2 l9 e7 c3 d6 ~6 |8 T" B
平常的日子”裸睡”
+ C, A$ d% G2 ^9 E$ C; t如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u, ^' C0 Z8 L6 g
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喝玫瑰花茶和練瑜伽* g& ?. m+ q. e- W: {( d6 e0 R+ D
7 [$ n5 d" b) y% v# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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6 _( U: S C; Ztvb now,tvbnow,bttvb泡牛奶加蜂蜜
1 F/ E9 g6 Q% `% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D! a( a0 S' R. y lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb; d' m8 u( n& S: B
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q- D, S$ l7 E: g% z) u! O
6 i) d% `4 C) l E; O1 \7 \% C1 Y; j月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。' w4 v4 K- ~* G, ^
' v5 b M, O$ g0 q1 e- G月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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" G9 L8 }% e4 y# I4 W$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。0 `) G6 w* R* ]
; x2 r" \+ P# ?1 c4 x公仔箱論壇月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
( |6 L& e% |# p0 U6 B* ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~& g9 J5 k8 i f# Z8 r
油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。公仔箱論壇) ]' ]0 e# C/ a4 c
5 I6 o. P2 W- }4 H- O- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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$ r) j' e8 H* J2 }" Y$ _+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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