每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。公仔箱論壇3 }( q( c& \3 [
7 O) F: w6 T: H/ N4 H; `. Atvb now,tvbnow,bttvb月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”公仔箱論壇7 j' h }8 N- {5 x9 Q
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋: ?7 G; U: l, @" X0 @5 E; D
5 }9 \5 \, G! v. |; W/ s( Htvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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" |7 z. @9 T3 C9 l; d& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常的日子”裸睡”
. `3 Y. u" x# W! c9 }3 S/ A公仔箱論壇如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。5.39.217.77:88980 W" }; u. T' `* o1 I6 U
' h9 O& {* Z9 C$ b+ I/ @9 a喝玫瑰花茶和練瑜伽. n9 X- `, `" q/ C
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。公仔箱論壇* j7 y* ^: p6 i" H
5 ]$ T ~8 T \( h# k3 j# d泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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* ^, ^- A, z5 F$ C9 x# _2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。( W9 J- G4 P; A# P. H! g
! P) b; t) z( R3 L! a. w7 Y, W公仔箱論壇月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
- ]% |- `. s: i" G/ }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W: I1 m( M# t# W1 I S
月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物tvb now,tvbnow,bttvb: [) w+ R3 H9 f) t
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。5.39.217.77:8898% Q, i4 c! h9 ]( o
4 a4 y) Y! I0 o; g6 C9 z" Rtvb now,tvbnow,bttvb月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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- v( c; p7 U5 ^% n' e 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。5.39.217.77:88980 h5 m9 B6 a3 R' K! Z2 G
4 t' {0 j( C* v5.39.217.77:8898月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e' M9 c1 k3 E2 S" I
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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