1．燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，5.39.217.77:88985 O9 H8 V, ] J5 n2 P
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
6 z0 w6 U& x' x. G因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
4 x D$ p. M) \$ Q8 f' x& x, p! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 5.39.217.77:8898; E2 O6 X, f9 u8 }; y
0 l+ K* a, F* u) n. z9 X公仔箱論壇公仔箱論壇 R. P7 r9 j' ~. W0 D
2．玉米：
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" d, E- p n8 `$ j; @含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
7 x; a, G# y G/ z* C2 j4 z0 o5.39.217.77:8898常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。公仔箱論壇% y r* Y7 x$ y* V" [
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
7 t) v; Q& a, {" [. G+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b: a5 h! }: _! C
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3．蔥蒜：公仔箱論壇$ T" w+ v. O9 N; o9 Y
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
K3 b3 {% z- m8 S" I! u9 A2 c) M% M5.39.217.77:8898洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
. j$ f4 r% P* u6 L7 b有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O' C) \$ Q2 ]: P$ N/ V0 R
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W1 [% }1 o, S+ J/ F
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。8 p0 \! V. Y' ~/ a2 Z* _
大蒜還能治療肥胖。 5.39.217.77:8898- J( [7 x1 J, S5 c* F
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y J% z! k$ ^/ d 4．山藥：
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/ x! G, ?0 v C其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；5.39.217.77:88987 N# }( R& y; B, d9 @, N, z; M
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
* Q/ f0 i7 C4 i山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。) N1 W- V, S2 s* C; Y+ h# w
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |0 D# ]7 B% H0 P9 b
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 + k/ G+ m; S. m
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5．海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N& R+ Z0 x$ O/ k
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T: ~# ?9 J- _8 r1 A! c
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。8 x4 E9 t: a. }6 u. c1 j
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 3 i0 F% A& c3 S" D8 a+ B3 W, Q. m1 S
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6．銀耳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }1 l$ F/ y6 D4 F$ x7 w
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m1 X) K2 H0 w7 F/ c
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7．土豆：公仔箱論壇+ ^( V* q) S4 I- N
' B$ ~3 R( y$ C5.39.217.77:8898有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
. E# d7 b4 n: h7 T5.39.217.77:8898番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：tvb now,tvbnow,bttvb+ j) s( K. @+ O/ ]2 J/ t& r
4 x* Z E, z I: a& J0 U+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H' a+ Z0 o% ~; @2 z
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9．紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^3 @' R; k; y
, H! F" k1 z1 I8 G" {公仔箱論壇多食能提高機體抗氧化力和免疫力。3 j9 z6 }5 a/ Q# J
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 , h6 n. I+ T! ^# s
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10．山楂：- ?9 Z& S" t, _& |8 l1 j2 P: \
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，tvb now,tvbnow,bttvb! ]8 |9 {( G/ v+ ?! [# ^6 }8 |. |
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 5.39.217.77:8898% E) o3 N( s" F; z j' c. x
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11．菊花：
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& y3 @( G x6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
8 C: D* O& ^$ f# ?; |" p在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U$ f- m1 f/ e) F
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( ]& ?% A: K+ [0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^% h6 O( G# p% P3 ?5 h7 c
* ~: k3 j* X3 ?0 H% Z公仔箱論壇其果膠具有降低血中膽固醇作用。& i. w6 N- z/ e' x- R5 {% a
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，3 b& L, r) R' j3 b: Q- l' j4 o4 N5 @& K
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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