1．燕麥：5.39.217.77:8898$ e; V" |' V/ B8 h0 f
1 G3 b9 _$ u1 q' S; n# d具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，5.39.217.77:88982 J7 {/ Q3 u9 r2 D0 J/ y
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
( v8 F3 L* ]+ ^( i1 T5.39.217.77:8898因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，公仔箱論壇6 U" I/ J. `, _0 L( M0 B' j
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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- V5 Z6 n6 Q! d6 D% Q公仔箱論壇公仔箱論壇; o7 N: A) [, \- x/ `0 T
2．玉米：公仔箱論壇/ ?2 M' G* q0 [7 l" ^# [/ [
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
$ I, V! J) |0 @5.39.217.77:8898常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
! E, ` t% _) X) H公仔箱論壇玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
) w7 i/ c3 o$ j2 M- D2 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q8 q0 f* p& s) ~
' j1 b U, n7 T+ i" \& q/ U/ Y$ Y公仔箱論壇 3．蔥蒜：tvb now,tvbnow,bttvb/ q' X% I7 c' _5 n* E' W
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。公仔箱論壇- N- {6 S! R/ u/ L; `$ O
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇) @1 y' f' W1 z( g+ Q
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。6 K8 L3 i5 R6 _& @; D# { Y
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
# B! }9 a+ W" z公仔箱論壇大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
" K# ?# x# U u. q" q0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜還能治療肥胖。
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6 a6 g5 g" M6 p( c7 N7 e W# Q5.39.217.77:8898 4．山藥：5.39.217.77:8898+ F2 G- K2 e# H7 i6 J
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；5.39.217.77:8898 |9 `$ t, r2 R& l' z2 Q$ P
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
3 G# G+ I& |$ C) s. S( V5.39.217.77:8898山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。9 L3 q" N9 o# j9 T
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。5.39.217.77:8898/ Z9 D+ K( S9 g3 Q2 ?
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 5.39.217.77:88987 w8 c# v7 T: F! _. T; \& X9 l0 @
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. _$ Z9 g L" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。
0 u4 @' o) p% y% [" i" r3 q" @海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
; B1 v% W0 ^ }- k5.39.217.77:8898海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
) v t4 [& K7 j# u0 `6 f# p! u5.39.217.77:8898海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' K* ^* b7 l& k+ t
2 B% ^4 P u( V! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e& ?/ H! A; @) w8 }! R n$ j
6．銀耳：9 r, ]) b0 Y2 t: S% j
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w& I- R" n9 t) R1 G
7 u& S5 _1 m9 Z8 p0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y4 E/ I' n% Y) `6 e p5.39.217.77:8898 7．土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。% E' b. b* i' ^; ]! C
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
9 r4 [9 D; ]4 n5 ]. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: Z* [& u$ |7 K
! m+ S4 e+ ]! ~! l5 u) p公仔箱論壇 8．芹菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L7 S$ n& x/ Z0 s' i9 G# C, \
, Z8 |' h5 z) P2 @: {4 v+ dtvb now,tvbnow,bttvb含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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, Q9 ^7 A6 @+ ~2 e7 ~* F公仔箱論壇 9．紅棗：公仔箱論壇$ \' O$ E, ^. ?
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
9 D# k4 E2 ~' g; Y$ {) i5.39.217.77:8898紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 ; p i, D! e" p- H
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10．山楂：公仔箱論壇. y$ Q) m2 q* [0 N
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
- e: A: l$ n! Q) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
% u v5 z. {8 ]( C4 t& Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H( p$ ?9 e# y+ V/ E- O
}! ]+ E" ?9 w# [ 11．菊花：公仔箱論壇4 n0 k) g$ X- ]5 G9 I5 @# D
6 A0 S; \8 C6 }) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
1 t) B$ A6 v/ R9 [3 Q- M. b公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。5.39.217.77:8898; |: z( S6 {: w" J* p; @
% _) k' R( Z; A6 }$ ]! Ptvb now,tvbnow,bttvb
* S s4 ^) ~# Y$ Z: ^* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：5.39.217.77:8898( D& Z1 j+ @4 Z" w+ n
6 ^) I, N9 y; F其果膠具有降低血中膽固醇作用。
: e2 _2 L0 B9 `. h' h0 ]1 y, g公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，' [) V5 l% z; y( c2 v. t* x
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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