1．燕麥：. |1 S$ E" ^; ^
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，- f" |. x* _. ?3 M3 e; {
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
# D! z. H/ w: m ^! h _3 S( k; j公仔箱論壇因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }& e( z- }0 s
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
: |* o) A1 z" D! U$ P3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb' _6 F' p9 X5 \2 C2 R. f6 a6 `6 m
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3 w5 u' S. p; t2 W5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?8 n6 B( T8 W. G& L' A 3．蔥蒜：
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( u5 J3 r6 L4 N6 E洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R3 U* ]% s1 a5 p9 A x* x- Q$ }
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
! I5 F0 Y" i" ^2 @tvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
9 i5 y, }! i! v- gtvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
1 W$ j, n/ C) h% Q5.39.217.77:8898大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。tvb now,tvbnow,bttvb( X* D4 ~. ?4 M; b7 @6 e
大蒜還能治療肥胖。 $ _8 J1 P; W: W" Y- K- I' W' r
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4．山藥：
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
U# V& {7 g5 ^. A6 Z1 i; e/ t減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h6 n; `! F+ C' X9 r* x! V$ ~
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。: K/ I( v( E5 h' \
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
3 ` N# A# t: G* w: t5.39.217.77:8898過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 : ?# c4 q9 s0 q5 e5 f
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5．海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。* q/ U( R% }( [9 k o: j
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。公仔箱論壇+ a9 i/ h$ e- n
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
% ]5 \* ~& D, J, e公仔箱論壇海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 2 |6 c% B* k/ ^% T) ^
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- \0 T5 T1 n0 O) o" s5.39.217.77:8898 7．土豆：tvb now,tvbnow,bttvb! Z+ n8 ], ]& z
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。5.39.217.77:88986 P2 \; Q& t2 e3 \4 C5 `) r4 J
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：公仔箱論壇) k1 ]6 |" _* F
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 & \( ^. t4 w% ^$ ~3 f% b3 K
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. B1 m$ B! ~4 }( G% d) D* J 9．紅棗：; R! b6 F' Y: K! _# x
; L0 q, y2 ]0 F2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 L4 B3 ^: k/ o& {, Z
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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& @# G3 y" p! E; Q5 Q1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b- g3 ^. k2 S6 Y2 A9 q& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10．山楂：: f4 S" p5 z" d$ U* B( f
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
4 X" E9 j: d8 g1 v" \8 C' ^) p: t! C" w公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 5.39.217.77:88989 l, u" f' N! K% J; R5 p5 i
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11．菊花：
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9 k4 H2 @. F, p, Q/ l& Y有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。' j* r" D) o$ S1 t, s* k
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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$ H. W" Z+ e/ x7 ~公仔箱論壇 12．蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N4 M! [; w! R
# ~. q' h `; e1 @& f6 }+ m- j! b# V公仔箱論壇其果膠具有降低血中膽固醇作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J, G" h5 q: O* x
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
6 U; [3 X- _( g% s5 A" d& Mtvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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