胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
8 v ?6 q; N' s$ z; R9 _: h& w' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．反复加热食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 t9 `1 `4 x& q( m
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
$ ]7 ~6 v" e$ {, \/ T% y" Ytvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。: L a. |2 D1 E( W! U! h
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
6 l% ?/ }9 c% u! c9 n 3．嚼口香糖。
" q2 F) N6 e9 v8 K2 Y8 L5.39.217.77:8898 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇+ d( U# i8 s3 s" o( O' z0 j/ i
4．抗生素。% |8 ^# {0 ?$ q* R1 |& t7 f
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。4 W+ X1 r# O9 X% [) ^5 L( u) w* X
5．压力大。
% L8 V2 Z7 A) f1 B, htvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。1 D& q# J J1 p3 y5 J* F
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
6 s' L5 V' x. p! y" U! P0 e 1．常喝粥汤5.39.217.77:88983 V6 R* \; \* o
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。! ^$ g' z, K8 y7 ]. E# }7 u
2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb5 e6 z+ @5 R2 }+ _
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
7 l Z) r, o6 b4 q. B E 3．多做运动
6 `8 _( f: j2 P5 y3 R4 F, L5.39.217.77:8898 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
1 X. m6 d) H) ~+ A; A7 ]; s" ]* X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I/ M6 D/ \% V* f
4．多补维生素C
0 Y! a$ C3 O" R1 c; q# A' t( f! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
$ D& [8 H6 j' x' _) P公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒5.39.217.77:8898( ~% _$ I( T/ q8 n' v5 X
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。公仔箱論壇: g; _7 Y' }, \+ s) l% F
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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