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常用電腦 應學會自我保健養生

  人們使用電腦越來越廣泛,電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便,但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。! K6 Z& m5 t2 @# T# s

# ]: @9 e7 y0 b5.39.217.77:8898  對人體的健康有一定的危害,會引起自律神經失調、憂郁癥。另外,電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛,電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作,身體對輻射的抵抗能力下降,就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病,應註意合理膳食。1 h8 Q7 a/ B4 i
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  早餐應吃好,營養充分,以保證旺盛的精力,並有足夠的熱量。
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4 C& R5 F' h1 i' t& [  中餐應多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C; j; c* [' D- E, P; j- B

/ f6 B, c) q2 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  晚餐宜清淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果。
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- i: \) y+ {* L* s. g# Ltvb now,tvbnow,bttvb  同時,可選用一些含磷脂高的食物以利健腦,例如,蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
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+ K: y5 O* O2 n( GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  還要有意識地多選用營養眼睛的食物,保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。
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8 m. O# f& p9 Y4 |9 Q$ xtvb now,tvbnow,bttvb  此外,電腦操作者在工作1~2個小時後,應活動一下全身,做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合,就能增強身體的抵抗力,防止有關疾病發生。
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/ |) _5 P- D. z+ etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 D" ]3 g2 ~" t% k4 X7 ]& d/ ?
  
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: ^1 k& S* t) g8 P2 z# @7 t* }. s5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ]
多谢公仔箱論壇! E$ p; |# ]6 ?
对于我们这种长时间在电脑前工作的人来说/ N& k4 B( L/ D& I: ~# a
太实用了
thanks for sharing~
y just have men's...
8 y6 V2 m/ E$ G( y" C5.39.217.77:8898any lady??
thanks for sharing
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謝謝分享
万分感谢``````
感謝樓主分亨有如仙女降臨
謝謝分享
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好東西啊!% t' w8 o/ r: l- n
謝謝樓主
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