大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 5.39.217.77:88982 B& @1 z+ X3 x4 K) p( J
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' a" z% t& r2 {: m! y( ]6 X" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一部分：準備動作 5.39.217.77:8898. \8 p+ V- u- F. ~+ S
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 公仔箱論壇) P; _% Y# }: d
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 1 l/ W- o" q+ j6 B: _5 ?+ m' D
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
+ G. z% [8 J: W" i公仔箱論壇[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
$ J5 p3 x: \ N% ?5 {4 t3 k[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 1 l5 s) k5 ]: p/ S
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
5 m& J2 X6 H" V8 h2 _6 V0 _1 x9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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圖一
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' x8 w, G3 p% D- E" U8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二 tvb now,tvbnow,bttvb" k" ?1 F& q6 y V( F0 i
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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) E- I7 ~8 D6 d5 {6 [" Q公仔箱論壇圖三
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
5 a$ g1 R/ N# n- t% a& A2 ?4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v6 ^7 J' Y S圖四 ! M6 \: z' ?, l O: a2 f/ S9 v
% s7 |1 M" z1 X1 g. n7 ^tvb now,tvbnow,bttvb[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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8 X; {: X7 ]* R9 ~) ?& c$ i---------------------------------- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S) ?/ I, j3 F& n( U! [) v
第二部分：擊球
' L& ^! D) n. M, p8 u公仔箱論壇“二號位置”—擊球點
2 \. b& }7 X# q& @1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
/ C+ @4 O- k3 X1 S1 H- J5 v[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
) M7 T3 z D+ a/ A[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
1 B% w2 ` m7 Y8 `& ^ ^3 Mtvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
% l0 v: E5 w& \. Y) z( U& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 5.39.217.77:8898$ X) G5 F2 q- P; c0 [3 p
! _# d* r+ K5 }0 ]圖五
/ \) v6 @; ^$ T' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F$ e6 _, K# a% d/ d
[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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圖六
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4 W0 G: n9 p- L4 k& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 5.39.217.77:8898" k% i& o+ Q! }$ x$ G- U& q
7 P! v) j4 N% M# N5.39.217.77:8898圖七
2 y E1 K* l8 P `# T/ d4 H9 h2 _5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d/ s2 H+ k: N) h( l$ A
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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1 L) \& ?4 P( L' G `! x2 }, r5.39.217.77:8898“三號位置”--收拍
4 t3 v5 T6 I: `% w6 u5 z; a在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） tvb now,tvbnow,bttvb2 P1 P; i4 a% N
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
* y; Z3 d. ~) r% a7 }2 b[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
& h9 R. |7 J5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）5.39.217.77:88982 G& a! o2 Q9 _: w- s7 Z3 U w
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圖八
3 O' q$ X7 ~# ~6 i, e1 e2 {' ^) qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N, G2 d, U1 v3 r5 V% a
[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] ; J9 l( M! C) ~
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圖九TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c8 H' B7 l0 a
1 t5 `. ^3 U* `0 R. C9 D% p5.39.217.77:8898[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 公仔箱論壇# C3 ~; C% a6 g& u# V6 h
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圖十
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2 b3 d) ~$ ]' C( @0 M Z( y[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B5 u3 G/ X, t9 o
1 O( N+ C+ s+ Z6 F公仔箱論壇圖十一 # f2 d) Y1 M. G' S. d2 i7 w
+ S/ v! f; K6 o6 N$ v8 u- D2 g公仔箱論壇[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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