大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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. F) }) l, d+ y0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一部分：準備動作 5.39.217.77:8898* _6 E" x1 @& K5 j4 x) f
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 5.39.217.77:8898: c l# A7 }+ b% E& d
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
9 R% `* f; M4 w* |% htvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 公仔箱論壇0 s; k+ y6 G) p D" p
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） 公仔箱論壇- N% \/ F$ {# B3 x" k( T! \& S, t" Q
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
9 E: q% H7 x! @5 v M% B! L5 Z公仔箱論壇[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 4 s7 Y1 \* ~9 W8 d
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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) ]9 x. j8 H) u+ G4 j圖一 $ {: X, ~# _* S$ |2 F2 u1 @
# t! {& G0 b5 }) z) a( @% }[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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8 V# D# }$ F; E' {tvb now,tvbnow,bttvb圖二 ' s8 b( _- S5 w
( U# r8 c# U2 O. g, ~; ]- F[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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, a* V. ?& w Q) Z公仔箱論壇圖三
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4 W- c0 I4 B* X' M6 stvb now,tvbnow,bttvb[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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4 P+ W! m7 U: R/ F. e* _# h公仔箱論壇圖四 公仔箱論壇2 ~% w2 P. v! n- H4 J: n0 Y6 m
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] tvb now,tvbnow,bttvb; q" g# ?, j. n" B9 o) ~
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第二部分：擊球 5.39.217.77:8898, B# j+ Z( Q$ P4 X4 J9 R
“二號位置”—擊球點 , }6 I% U1 W1 B- u9 v q0 u
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
& m$ E: ^, A( q3 d( i( ?/ M& k5.39.217.77:8898[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
4 W/ v% h W2 ?2 K0 Q[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 公仔箱論壇 b+ O! ?. T. ~4 j
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w' D( G8 C7 o& v
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 5.39.217.77:88988 N8 T {, l: h' l* |% m, w1 @
8 E* x. K7 i# Z0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖五 8 u1 n- x# h2 v) N. b
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] $ ~/ N$ G, K( J' ~0 {* e. h
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圖六 公仔箱論壇% y* N. e; Z( Z; v. u( P
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] ! c( r- t& U# W9 z5 d
5 Z+ E: \) ^# T% i3 x$ z公仔箱論壇圖七
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# M F" z9 M3 w/ O$ o, Htvb now,tvbnow,bttvb[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍
" F! C0 M9 Y. V4 S# }# V% F V公仔箱論壇在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
' ]5 z% c) ?6 i! j公仔箱論壇[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 tvb now,tvbnow,bttvb: Y8 c* B6 ]( g/ a; S$ H# l
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 tvb now,tvbnow,bttvb* T9 u9 ^$ n1 b; b8 B; M' ^8 I: f# U
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
; Z j: [7 W+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k% a K( s9 c% X0 e公仔箱論壇圖八 5.39.217.77:8898' u! Y; b9 T) l3 h1 [! B/ U
% @- ^ ~' x7 Y7 h公仔箱論壇[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九5.39.217.77:88985 {' ~& J4 [2 [- s2 p6 N: w
4 p+ g1 _: b0 c[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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9 ] H& Z9 B4 x圖十 5.39.217.77:8898& s5 m; X* d- _
9 m! m0 ~3 S: D j/ A i. F[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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