很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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. V( L5 p$ F; ]" m1.燒烤後吃根香蕉
* u& Y: k7 w9 E7 V( S. f燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁' p; J/ T/ K* L! O5 H
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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0 t% G6 ]) @+ C3 F _1 o& k5.39.217.77:88983.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇9 a' k0 q) A( S [" \
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
/ O! U4 b" q8 d% J3 @5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: H5 T" ?7 ]9 V6 ~
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
6 H. x" |& r( I; h, {大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb& R2 \; i/ T4 g2 ^0 M
/ [8 r! D1 c6 D0 N2 d# V5.吃即食麵後吃水果
" K6 f7 Y! m# m. Z& H0 h如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s" [6 L3 {. Y8 d) I. i
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水% e( a- M( ~7 e( [, g) J
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb) b. J) b- H/ C; L7 r1 Q. L
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
+ q- B' ?2 o5 F) c, r5.39.217.77:8898柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇- f" R) i5 m' b
' v: G# z: a4 V1 r, A, C公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W; m+ H: s4 u) Q" q/ A
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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