很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
) _6 n) u' h- a- |; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g( p! J) q3 A4 q" z- I2 d0 ~
1.燒烤後吃根香蕉$ `) P5 [) j! K3 U! d
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb* z: c8 ^( H/ R4 r9 j! a2 |* R
* Z8 b( p3 \6 ?. L B5.39.217.77:88982.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇) B% ^8 ~8 G3 b5 S6 v; C0 _9 }
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶/ H# z, k7 u' a3 `
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
3 J( c# I, k5 i# J# u* }2 ]5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb m, e7 {/ p+ _
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb: A* l3 X# C" h& {! F
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.77:88980 N, [' n: ~0 j' v2 u' q9 i
& e3 q7 Z; D* k5 p! I$ ?0 `5.吃即食麵後吃水果
- }: x0 ^5 s4 K+ D* G, l3 @如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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* L" g5 ~ e4 b2 ^0 G" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
' [ @( n0 R, S1 \: \- E公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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) |5 d3 P ]- g4 q6 z公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子9 E% Y: X& @5 A6 g7 ]
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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