良好的生活習慣養出健康的你。9 L) f8 _/ @! W8 Y3 J
' t, k5 ]' q+ A/ D! M
A、早上洗澡是個好習慣
) U% O9 p) j9 I$ e1 G5.39.217.77:8898公仔箱論壇: m& s$ A+ X O, d
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 8 {7 p' B7 t# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v+ h4 W# q8 @6 d" b) Y Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g2 {6 {# m" x- w1 s- ~
7 @( i7 U; @4 c" x, W+ Z- Q. _+ n5 y B、早上大便是個好習慣 5.39.217.77:88981 H# e* Q8 M$ W0 C+ `0 u
5.39.217.77:88981 Q; E3 h% h3 Z. `; N5 ~) {+ F
這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H4 b' I0 K3 {7 |; Y0 l
7 \$ ?9 I' `, z$ ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! a+ X8 B+ F& m/ W J
公仔箱論壇. f7 `. {: X. w# y0 l6 l9 v. P
C、早上慢慢起是個好習慣 7 L4 O$ q3 h2 \5 @$ C$ o' x
8 b7 d% b" N8 }. i. `2 s7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
% z# ^# D. j3 s# j
/ T+ e" L4 ~9 S( J. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [9 Z6 X) P! r" J; m5 r U
tvb now,tvbnow,bttvb: c8 Y% @7 q8 Q4 A3 H' D6 B$ D
D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣
, P/ q# K6 C8 [, z a3 J5.39.217.77:8898
T. @ @$ Z' I8 V1 f% F 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。 |
發表於 2008-12-4 06:42 PM
| 
