[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。公仔箱論壇, s/ u1 P, E+ @/ l9 q0 t* [
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
- p, F4 x9 k  ?2 a: t$ b& {  a　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb+ V, |" P7 z& c2 P/ z0 S/ U
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]/ E& U1 z' d  l" \1 {
　　早晚养胃粥; i! j# t! [3 p/ T& A* H0 V0 ^
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
/ f0 ~# e) U* _  g: `/ q% Q; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：
7 o2 h* y$ Y5 Q! r- z# J9 B8 T, z　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
" g4 X3 v- n6 b6 V6 R0 d' }5.39.217.77:8898　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
" A. t4 s+ `1 `3 w　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~