[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。5.39.217.77:88980 L1 T2 j" ]. c" T6 F
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。公仔箱論壇6 P: r6 v( H( u" g
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。0 ^6 z0 w' t3 u. z1 a4 }$ b9 o
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
1 _" V9 n/ i+ B8 _4 R　　早晚养胃粥
, [3 R* [7 M2 k9 ytvb now,tvbnow,bttvb　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。公仔箱論壇! \. U8 \) ^* U2 n) L, a3 q
　　做法：
3 N6 u( q% t* D- |, \$ w公仔箱論壇　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
- u% C( @0 T  V* g9 b5.39.217.77:8898　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。公仔箱論壇# d8 i* z7 c+ h9 i8 X' s9 r
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~