[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
: Q: F: Z$ d& q) m5 Z& ^' }( v　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。公仔箱論壇3 i9 F; \, g7 Y& }/ \, A. |
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。5.39.217.77:8898# J) t5 C3 ]" F# j0 E) E  f
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：; ^) }  W) w6 x8 g. R. b5 o8 v
　　早晚养胃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d& m6 E- x! \4 T, l  |5 a4 \
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。& o) R- ~: O+ S! N* g' }
　　做法：5 x8 H" ]" v' P
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
6 v; _! V; K4 l　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。5.39.217.77:8898# O& E: b" l# H% B' ^- g: d/ ]
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~