[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。9 l) S7 E- H) C% {
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。tvb now,tvbnow,bttvb, u: t0 v* M  x1 E
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。公仔箱論壇" @) e5 F/ c' ~4 T4 l6 P! Z
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：5.39.217.77:8898( L. v1 Q( Q8 S1 Y# T8 n
　　早晚养胃粥8 |1 `) W8 B9 u" P# x4 d! l
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
! c, n2 d0 a0 j; q: z( h) ^# a公仔箱論壇　　做法：/ B  r5 N4 Y* b- K( Y+ L
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。5 M# Q/ ^8 N; ~9 j
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb: P) V, }$ P  C! x
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~