很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^& o3 ~3 M' ^
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇$ n. r2 g- x5 E( x/ F" c; ~
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇6 f& x. u3 Y: s% b+ O
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁* U/ O5 \7 V; Z; B9 b4 n' b V
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。8 R. v3 H+ S) ?2 Y
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3.吃火鍋後喝點酸奶
( k5 x) J2 }) X" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。, u* C/ I/ b0 x. ]+ F) s& @
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水1 s/ ^4 z4 S6 y$ y7 ~- D
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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1 @% t8 D4 |# S公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
3 u& L" @" ~2 i如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77:88982 n Y& U) D. _1 g3 r$ i) C" I
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
. h# Z1 v1 I K0 h |. z2 Q蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.77:8898& V: T* z8 w0 ~! U4 ~+ b5 u. [
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
9 i$ g; ?- i4 e! g8 d, n公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。, N" ^7 J* R, m. h) x0 n
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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