舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇" X& [4 j8 @4 A. K! n! y
% R- x" C; z% t4 M: S" q4 G5.39.217.77:8898【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
( n& \# `7 V" u8 h0 w' C3 h, gtvb now,tvbnow,bttvb0 R9 e8 v& r3 [3 x7 J. X7 G
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。; E+ K( o( [9 }2 t/ e
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。( ]- {( R$ M; m) V+ {6 h
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
9 W" s* f' Q% p
! y; f+ j: c2 O: O$ ?! O+ J$ H: `3 j% ytvb now,tvbnow,bttvb．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
8 M1 G4 _( J* h4 L5.39.217.77:8898
7 L8 W9 ?) ], f, ]5.39.217.77:8898． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。# k% c0 S7 ]3 M: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h5 X6 U- ~! b" W7 F
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。 `: F) @2 `+ R
B- [) {0 t. l' n( j' N6 L' D公仔箱論壇．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
4 c1 T5 t6 s# G9 I* G6 [9 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ e$ { u0 @2 m
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb! z3 W. J9 e4 f0 y
5.39.217.77:8898& f" q4 U& X4 l0 f- B0 @
注意事項：
) p& L7 e* p$ j6 a1 `1 M．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
. {0 x! W! Z1 }5.39.217.77:8898．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
$ r D# B9 |3 h( e! E5.39.217.77:8898．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb |- a; ~, @0 X7 \6 e$ \
0 s) e1 G( @- t4 }9 _tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 