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騎單車、走路通勤好處多！研究：心臟病、癌症和死亡風險低於開車族。$ X6 Q i8 O7 N3 |% E
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3 F f$ {+ w5 T+ w2 \ E! ?最近的一項研究發現，騎自行車、步行，甚至是乘坐大眾交通工具等通勤方式，都可以降低罹患嚴重疾病和死亡的風險。根據發表在《刺胳針》（The Lancet）上的研究，開車上班的人罹患癌症、心臟病和早逝的風險都會增加。科學家們針對英格蘭和威爾斯地區，25年間的30萬名通勤者進行了研究，從研究中發現，透過步行或騎自行車上班的人，跟那些開車上班的人比起來，死亡或罹患嚴重疾病的風險比較低。
" _' ^, \$ f, C公仔箱論壇英國劍橋大學的Richard Patterson和倫敦帝國學院的Anthony Laverty指出，眾所周知，有許多人都沒有足夠的運動，這與全球每年有320萬至530萬人的死亡有關。而我們知道，運動對健康有益，包括能夠降低罹患心臟病、第二型糖尿病和某些癌症，甚至是憂鬱症的發生風險。此研究獲得以下發現和結論：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g/ t" ^ L& x2 i8 b) i; D
1. 與開車上班的人相比，騎自行車上班的人總體死亡風險降低了20%，死於心血管疾病的風險也降低了24%，死於癌症的風險則降低了16%，被診斷罹患癌症的可能性也降低了11%。公仔箱論壇) I* H0 q! a2 B- J& U$ b6 P, u
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2. 步行上班與癌症診斷風險降低7%相關。但作者也表示，對癌症和心臟病死亡率的影響尚不清楚。缺乏數據的原因是步行者有可能不那麼富裕，並且有更多潛在的健康狀況抵消了積極健康的好處。5.39.217.77:88983 j$ K. c" f- Z. f" v P
4 d' d7 q% ^ Z; C3. 與開車上班的人相比，搭火車通勤者的整體死亡風險降低了10%，死於心血管疾病的風險降低了21%，被診斷出患有癌症的風險降低了12%。研究人員提出，大多數使用大眾交通工具的人，多是騎自行車或步行到車站。
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Richard Patterson和Anthony Laverty表示，雖然許多人無法在整個通勤過程中步行或騎自行車，但如能在他們的通勤中加入一些積極的步行或騎自行車，也可能可以獲得好處。而且如果有更多人改採步行或騎自行車來通勤，還可以改善空氣品質。tvb now,tvbnow,bttvb; B: K5 L2 X' q K8 K
談到空氣質量，專家表示，即使生活在污染嚴重的社區，騎上自行車仍然可以得到健康的好處。發表在《美國心臟協會雜誌》（Journal of the American Heart Association）上的一項研究發現，無論空氣品質如何，每週騎自行車四小時或以上的人，心臟病復發的風險降低了31%，這意味著即使生活在空氣品質不佳的地區，騎自行車仍然可以促進心臟和健康。
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發表於 2023-6-14 12:03 AM
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