舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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' L& I3 L9 |$ }) H【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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; D9 K$ b( O Y* G/ W! k. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb9 k4 m* X; G7 f9 {9 L0 r
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。" Z4 ^% O1 C5 K) Y3 n. H7 M4 d
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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9 f2 c9 B+ Z/ K. `．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( `! d$ E' e/ A! \
7 {, q- @/ {' A# {0 u3 e }( e- vtvb now,tvbnow,bttvb． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。* g7 J5 f; L$ H
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 |! [% h4 C) y
3 @1 E0 ^! v+ d: P. e" z5.39.217.77:8898．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。* j2 b4 q: ]% m5 [/ Q
& x+ s& S9 ~$ A, b1 L1 F! Q2 ^5.39.217.77:8898注意事項：
9 _9 P7 ^ E, u( k5.39.217.77:8898．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。5.39.217.77:8898! f% X0 q- D$ L, @
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
. D' S1 u+ Q- Q8 j1 g8 D' z公仔箱論壇．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。5.39.217.77:88985 v3 v1 }5 V8 ]+ S
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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