對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。% h8 |0 }2 c* `; a! P2 I
日常生活中的護腎關鍵：
6 A: w* t, W k& C" ttvb now,tvbnow,bttvb1、多飲水
3 k0 M) v* J( [" L, i; P3 K6 t5 G. O公仔箱論壇 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?! J3 q' X1 q, A3 D7 X
2、別用飲料代替開水公仔箱論壇# t: ~, ]( I7 p/ l
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。/ [ M8 K1 S7 u3 K0 Y; {9 ~
3、適當的飲用啤酒公仔箱論壇9 f+ H1 I# q2 C6 a$ e4 N
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。公仔箱論壇; ^$ ~* y4 z' H
4、積極地控制血壓
: {. n+ ?; N* @, H' Z) u; I公仔箱論壇 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
( B7 _, e1 [7 ^3 R6 `% r& t6 G5、別吃太多的鹽
k m8 e8 Q7 p. p) g2 ttvb now,tvbnow,bttvb 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。公仔箱論壇5 q# w# |) U7 h- Z0 }7 p. d
6、注意蔬菜水果的食用5.39.217.77:8898. x- P% x% o2 l
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。公仔箱論壇8 I, I3 { b2 @6 L6 U
7、別吃太多的肉tvb now,tvbnow,bttvb* B) b2 Y1 z7 G% W
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
. O4 N. U0 _! Jtvb now,tvbnow,bttvb8、飲食方面5.39.217.77:88986 D4 V6 Z7 n6 l/ o9 L7 M8 y7 E9 k4 P
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
) c. Q/ C3 f2 K6 R* g0 e6 ^5.39.217.77:88989、充足的睡眠
. S& r" O, q* o, v* R/ G e' Rtvb now,tvbnow,bttvb 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。- E" |7 V8 l6 O& m
10、注意腰部保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X* X3 Z/ R% o
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
2 c# R1 v$ H- U9 R11、常活動腰部
$ ^& ~: Y5 B; u8 k5.39.217.77:8898 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
5 x8 p5 |$ l6 H+ }/ J9 V0 ^公仔箱論壇12、避免使用對腎臟有損害的藥物
8 f1 `) H# |* [/ W0 z: Y2 ]公仔箱論壇 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。" j# B, j+ b$ ?' r0 w
13、預防尿路感染
( @ ^* R0 `- f5 |% ]2 C 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。5.39.217.77:88983 s( Y+ c; D" A; Z& x2 i
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
1 I0 H" p- Z! `7 \$ Q; @0 {! ~tvb now,tvbnow,bttvb 補腎需分陰陽：5.39.217.77:88980 c6 y5 o6 m# s3 P6 s+ K
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
& S/ N _" Z7 E. A; G 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
0 v5 O$ A0 `& u$ ^5 }; L* {; C 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^6 w! p! f6 F& S2 T6 b
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。公仔箱論壇8 h2 M* Q0 K; Q% A+ j& o8 U1 `
特別提示：酒後飲茶可傷腎5.39.217.77:8898$ R4 X7 m( _2 H. a
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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