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[健康資訊] 注意三個半分鐘,三個半小時

科學家經常強調一句話:「人要注意三個半分鐘,三個半小時。」
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8 i9 `1 d! U$ h% E8 N; k5 M" a 『! 三個半分鐘』不花一分錢,可以少死多少人啊!3 G- l( G" {+ `" T, t' T; b% f) Q

3 {0 n5 n2 A/ M$ j9 D  c- |0 S- A  PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。
' W  B9 H  g$ ]1 w. z4 ~5 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V, V9 d3 y# v8 {) _

* i, z( f" E. X' n5 N* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 科學家就提出了三個半分鐘:! ^3 q7 @4 I* Z4 E6 W
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1. 醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘 ?
( S! t8 i" ~, N9 b! s; D. H 2. 坐起來後又坐半分鐘;
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' j0 |2 a/ B- _- ~tvb now,tvbnow,bttvb 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C& l) ~; \8 m- c

& ^5 N2 p+ b. W; h' dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb, o4 V/ [& ~+ E$ h
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有一次我講完課,有位老人大哭,我說:『你哭什麼呢?』他哭得非常傷心地說:『唉!我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我早聽這節課,就不致於半身不遂了,早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。」  ?; W$ R* Y+ \6 V6 M% b' ~3 D2 ~
三個半小時,就是 : !& Y8 ~* |' }8 v# w8 x
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1.早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。tvb now,tvbnow,bttvb. l2 [7 Z8 f9 l" I* a' o, N9 ?
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2.中午睡半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。$ J2 C3 C; v, k) ~2 D% A7 \5 J
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。
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40歲以上的都該看看!!
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
原來醒來後起床前有那麼重要啊~9 O- p8 s7 |0 p& Q" r# C  ^
Thanks~
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