夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
( q# G9 }5 {) ~& N2 ]7 j7 h 夏天胃口差的原因
6 C( x2 X$ E, Y W2 O }5.39.217.77:8898天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
z9 R* B; y$ T( `/ r: w3 a5.39.217.77:8898過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l" A; r, Z+ s, ^
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。3 m2 I( U" _, L; ]1 i4 x
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
& [& @* a) Q. o2 R' L3 I夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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' }# C. ~7 k6 C) r1 B# O5.39.217.77:8898這些方法助你增進食慾/ a! x8 h6 {' K' C
 飲食調理tvb now,tvbnow,bttvb# B. {, t% p3 T# B2 t' e% F3 r% _
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
# W" ~: W' t# }% Btvb now,tvbnow,bttvb可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。5.39.217.77:88981 k# z8 v/ c+ \& {, |8 l" T
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。5.39.217.77:8898: ^; Y7 l: G9 i
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。公仔箱論壇4 Q+ |; I X# l# O8 q; _( Q+ Q
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。* w% J6 m3 s- ^* g7 _* b4 Q" U
適當運動5.39.217.77:88986 V/ t* ?0 `0 d( K3 l1 b4 _
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
$ L5 u1 H1 b1 C# {公仔箱論壇 生活規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X( k: H1 w6 D8 M* v3 F/ _+ B4 v
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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