夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
& @4 _8 E- p- f* b8 I# p% R) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天胃口差的原因
7 [ s' a! G( X1 [8 y( R天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g! T% k% G- u& M1 F
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。公仔箱論壇/ p. X7 J% O" I% w" O
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。5.39.217.77:8898: E, |# F) L( h
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
8 }8 }7 ~4 l a+ D$ ~: t: ~夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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7 ]* C: Y4 i! m3 a" z這些方法助你增進食慾
& G; E% |5 c4 w2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 飲食調理
* U5 G- W# Q1 ^公仔箱論壇食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
6 C" I5 ~) y9 |& ]tvb now,tvbnow,bttvb可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
. y4 e% S1 m" w- c, M4 m* {3 A5.39.217.77:8898選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。1 j7 {# M9 Q8 \+ c/ G( X4 z ~
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。0 g0 K4 P7 C3 O3 {, q4 ]
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m% s$ V( v4 f0 R5 q
適當運動
& k1 }$ ]# m3 J/ X' p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V) s7 M! v- ]; n% [" K
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
) |- t- h: T: @5.39.217.77:8898 生活規律3 n# j* @, ~0 m
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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