昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝% s _$ F/ w0 v' T
今天就上火了
4 _2 s6 _+ V( @0 j8 H7 ctvb now,tvbnow,bttvb昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i7 {) {2 f `
今天就上火了
- q v* g% Y0 T6 }( q( s一年365天，天天水逆公仔箱論壇3 H# p) D4 @8 V$ l. b# w$ u
全國14億人，人人上火公仔箱論壇( y" @/ L+ y# _
 公仔箱論壇7 E, T( j: r$ g$ t6 z
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }7 J! M6 y( U# |9 P* ~! F
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
6 q* I, E0 K l7 V& `; m9 O公仔箱論壇無論是牙齦發炎還是長痘便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B+ K' Q4 h1 c1 R3 y; l
都是上火的鍋
! V7 }7 O9 f w 人究竟為什麼會上火？
f; Q9 @8 c1 m6 A! @, c上火還分不同的種類？
! ?& E$ c; T N2 h5.39.217.77:8898到底生活中哪些東西導致了上火？
) r( G! T L# @9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼做才能有效地去火？
/ ^9 P6 j5 H; B% @: d( e6 k5 F: V$ m公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？8 J5 H' N2 G3 n3 r' a
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。0 B5 @0 w+ Q: l7 ^. ^# o$ F
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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/ s4 |% l# ?9 D b; v5.39.217.77:8898 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
. R# s: t7 A1 V. h9 N6 S! u) i古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
* ^. ^7 g; |5 x% V% ^% M4 Z公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
( [1 ]! z2 A3 k; b3 {tvb now,tvbnow,bttvb 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。公仔箱論壇" G( s' o' W+ u4 l
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
& g" @, I5 N/ ]& Y/ r公仔箱論壇 這些表現全都是上火嗎？
/ H* }$ m. D7 |& c3 P; Ltvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血5.39.217.77:8898" Z9 y( ?4 M. d3 N
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb0 G) @% N7 [. _+ T; t0 v4 a/ H; a
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
- z( _( c/ R# }' }5 n# v公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb* q9 E& }% k( E3 g7 E& C# o$ n
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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7 [; H1 I# R9 S b+ X) s1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嘴上起泡、爛嘴角5.39.217.77:8898# x; R" y! K5 m2 y9 g3 P0 [ `3 f
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。* ^. ~' K+ y ~( J! E/ ^( I
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb7 A* I, I) G/ ^2 W& ~6 C
 口腔潰瘍
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1 Q: U- r s7 ~5.39.217.77:8898口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
( y1 _$ k, Q" ctvb now,tvbnow,bttvb有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [; D3 x2 ~. u
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。公仔箱論壇! ~" ]/ W; y( `3 |2 k i; Y
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。公仔箱論壇2 J1 v3 t6 A, W( g$ F0 y
長痘tvb now,tvbnow,bttvb/ M; P% \1 O( G9 Y4 W+ w. T
 痘痘學名痤瘡。
1 n) S+ ]$ i6 A, Htvb now,tvbnow,bttvb本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。! l1 d& ^8 t0 ?! D. J$ Y- p
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S* b' {. A+ C% S G D$ n" y
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
) t$ j$ _4 v Y4 E9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m/ O5 ?3 T( A
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。5.39.217.77:88982 w& ]' @ m( K2 C
咽喉痛
0 \9 p( L( k2 T; E1 s吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
$ y! r. Q/ a* z& {但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
3 m5 A( p: B! h( h4 i8 h c0 ptvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血
) c% k8 V$ W& H$ Z, e K- ? 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。! U( }; H4 K1 |7 k6 O
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。公仔箱論壇" ^3 S% z7 s) G5 w
, L- o9 X% L! l N: g0 g I+ F+ e: [體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。5.39.217.77:8898' I, u& k5 v9 U i: |2 w. F6 e& W
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
# B* _1 S5 e& F, x0 Q1 `最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
s8 V) \0 H; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。5.39.217.77:8898( B: X" C, Z3 {! d7 x+ U, |& p
這些食物都讓人上火？
- o( `% ~ C5 l! y7 B- q5.39.217.77:8898吃辣上火？
! C0 N; w& y: V/ j, @吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z/ G7 n3 ?, R$ H0 V% X$ I0 h& _
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。) M; ^7 }' S& c- P
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t8 v7 B- {- n, p7 }
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
) ^) j# S; e& |: V- a; k除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q/ b9 G9 j2 L0 C/ C- e, o) T
吃牛羊肉上火？) s! u& {' m4 ?( s* Q* u( j
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。5.39.217.77:8898' J% Q3 E0 O5 C% _- R$ p7 n1 q% B
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
# Q" f1 u) s2 _9 Z" j% mtvb now,tvbnow,bttvb相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
7 v# E8 m4 F4 G r" s9 x5.39.217.77:8898吃水果上火？
' p/ G- ^' ^/ B; W# E) n% \: j4 Y+ I公仔箱論壇桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。% C4 e. X }# E8 N: m: L
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
, w- \ Y6 p& n- A: W$ C8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃巧克力上火？
; e) J% a9 z" p3 Z* G2 L7 F5.39.217.77:8898巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
- B E( g' w" w/ d- n3 Q/ z 嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f6 s$ |3 p$ s$ f% O
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。6 s* V8 U! |) R1 P% Y
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。5.39.217.77:8898( k2 W, U4 B5 ^: E/ s7 p
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。" u) A6 h% X0 {+ ]
吃火鍋上火？
4 [9 y9 P1 i7 {% V9 Rtvb now,tvbnow,bttvb牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
& U) ]) z, B" l公仔箱論壇  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
4 b R: _2 Q# y6 c8 S很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。5.39.217.77:8898* F) g1 |( e _# y1 [' x* T
上火怎麼治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f9 Z) P2 y _$ ~1 O; _
不用治，健康生活
- u# A0 v, T1 _% ^! W* Ptvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。公仔箱論壇3 G2 _/ }9 v6 _" w
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。5.39.217.77:8898& O7 {" R( F0 g/ m6 _
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
3 L6 c/ Z, a2 r/ N/ z0 Ltvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。公仔箱論壇& }3 @: K0 g, [: q
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。) P! s+ ^% e- i3 [0 d2 {
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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